매일의 의지를 기록하는 스크린 타임 트래커
Compound는 매일 하나의 질문을 던지는 iPhone용 스크린 타임 트래커입니다. 오늘 목표에 더 가까워졌나요? 폰을 더 일찍 내려놓았거나, 무의미한 스크롤을 참았거나, 침실에 들이지 않았다면 — ↑ 더 가까워짐을 탭하세요. 자동 사용 시간 수치가 아니라 그날에 대한 스스로의 솔직한 감각을 바탕으로, 답이 쌓여 스크린 타임을 줄여가는 진행 궤적 차트가 됩니다. App Store에서 무료.
스크린 타임 수치는 왜 행동을 바꾸지 못할까
자동 스크린 타임 보고서는 숫자 하나를 보여주지만, 숫자만으로는 거의 아무것도 바뀌지 않습니다 — 대부분의 사람들은 주간 보고서를 흘낏 보고 잠깐 자책한 뒤 다시 스크롤을 계속합니다. Compound는 대신 의지를 기록합니다. 오늘이 전체적으로, 당신이 정말 원하는 폰과의 관계에 가까워지게 했는지.
사용 시간 총합은 가족과의 한 시간짜리 영상 통화와 한 시간짜리 부정적인 뉴스 스크롤을 구분하지 못합니다 — 둘 다 숫자에는 똑같이 더해지지만, 목표에 중요한 것은 하나뿐입니다.
실제로 화면 사용 습관을 바꾸는 것은 분 단위의 수동적인 차트가 아니라, 매일의 솔직한 성찰의 순간입니다. 그 성찰이 바로 Compound가 매일 저녁 던지는 3초짜리 질문입니다.
Compound가 스크린 타임 줄이기를 기록하는 방법
목표에 이름을 붙이고 — “자기 전 폰 덜 보기”, “가족과 더 함께하기” — 매일 저녁 하나의 솔직한 질문에 답하세요. 오늘 더 가까워졌나요? 차트가 매일의 답을 눈에 보이는 궤적으로 바꿔, 폰과의 관계가 실제로 원하는 방향으로 가고 있는지 보여줍니다.
- 저녁 식사 동안 폰을 다른 방에 두었다 → ↑ 더 가까워짐
- 평범한 하루, 평소만큼 스크롤했다 → → 같음
- 자기 전 숏폼 영상에 한 시간을 잃었다 → ↓ 더 멀어짐 — 실패가 아니라 솔직한 데이터
Compound는 기기의 사용 데이터를 읽거나 앱 사용 제한을 설정하지 않습니다 — 스스로 알아채고 답하도록 물을 뿐이며, 이는 수동적인 숫자와는 다른 종류의 자각입니다.
스크롤을 많이 한 날은 Compound에서 어떻게 보일까
↓ 더 멀어짐을 탭하면 선이 한 칸 내려가고, 내일이면 같은 차분한 질문이 돌아옵니다. 한 번의 긴 스크롤 세션이 의도적으로 폰을 절제한 한 주를 지우지 못합니다 — Compound에서 그것은 죄책감을 자극하는 사용량 경고가 아니라, 추세 속의 눈에 보이는 작은 하락일 뿐입니다.
빨간 숫자와 경고 배너로 부끄러움을 주는 스크린 타임 앱은 대개 역효과를 냅니다 — 사람들은 경고를 무시하거나 아예 꺼버립니다.
Compound는 그 하락을 비율에 맞게, 조용히 유지합니다. 차트에서는 보이지만 그 외에는 드러나지 않고, 내일의 질문은 정확히 제시간에 돌아옵니다.
Pulse가 당신의 진짜 패턴을 알아챕니다
Compound Pro에 포함된 Pulse는 최근의 날들을 읽고 화면 습관 뒤에 숨은 패턴을 되비춰 줍니다 — 어떤 상황이 ↓ 더 멀어짐 날 앞에 오는 경향이 있는지까지도요.
“‘더 멀어짐’ 날은 거의 항상 마무리 루틴 없이 늦게 잔 다음이었어요. 폰을 침실 밖에서 충전한 저녁은 한결같이 ‘더 가까워짐’ 날이었고요.”
스크린 타임에 대한 질문
Compound를 활용하는 다른 방법
내일 또 만나요.
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