Een schermtijdtracker gebouwd op dagelijkse intentie

Compound is een schermtijdtracker voor iPhone die één vraag per dag stelt: kwam je vandaag dichter bij je doel? De telefoon eerder weggelegd, een zinloze scroll overgeslagen, hem buiten de slaapkamer gehouden — tik ↑ Dichterbij. Je antwoorden vormen een trendgrafiek van je voortgang richting minder schermtijd, gebaseerd op je eigen eerlijke gevoel bij de dag, niet op automatische gebruikscijfers. Gratis in de App Store.

Download Compound in de App Store — gratis

Startscherm van de Compound-app na het antwoord “Dichterbij”, met een stijgende trendgrafiek

Waarom schermtijdcijfers gedrag niet veranderen

Automatische schermtijdrapporten laten je een getal zien, maar een getal alleen verandert zelden iets — de meeste mensen werpen een blik op hun weekrapport, voelen zich even schuldig en blijven dan scrollen. Compound volgt in plaats daarvan je intentie: bracht vandaag, per saldo, je dichter bij de relatie met je telefoon die je echt wilt?

Een gebruikstotaal maakt geen onderscheid tussen een uur videobellen met familie en een uur eindeloos scrollen — beide tellen hetzelfde mee voor het getal, maar slechts één ervan doet ertoe voor je doel.

Wat schermgewoontes echt verschuift, is een dagelijks moment van eerlijke reflectie, niet een passieve grafiek van minuten. Die reflectie is precies de vraag van drie seconden die Compound elke avond stelt.

Zo houdt Compound minder schermtijd bij

Geef je doel een naam — “Minder telefoon voor het slapengaan”, “Meer aanwezig bij familie” — en beantwoord elke avond één eerlijke vraag: kwam je vandaag dichterbij? De grafiek maakt van die dagelijkse antwoorden een zichtbaar traject, dat laat zien of je relatie met je telefoon echt de kant op gaat die je wilt.

De telefoon in een andere kamer gelaten tijdens het eten → ↑ Dichterbij
Gewone dag, ongeveer de gebruikelijke hoeveelheid scrollen → → Gelijk
Een uur verloren aan korte video's voor het slapengaan → ↓ Verder weg — eerlijke data, geen mislukking

Compound leest geen gebruiksgegevens van je toestel en stelt geen app-limieten in — het vraagt jou om zelf op te merken en te melden, wat een ander soort bewustzijn is dan een passief getal.

Zo ziet een scroll-zware dag eruit in Compound

Je tikt ↓ Verder weg, de lijn zakt één stapje, en morgen komt dezelfde rustige vraag terug. Eén lange scrolsessie wist geen goede week van bewust telefoongebruik uit — in Compound is het één zichtbare dip in een trend, geen schuldgevoel-melding over je gebruik.

Schermtijd-apps die je beschamen met rode cijfers en waarschuwingsbanners werken meestal averechts — mensen negeren de meldingen of zetten ze helemaal uit.

Compound houdt de dip in verhouding en stil: zichtbaar in de grafiek, verder uit het zicht, met de vraag van morgen die precies op tijd terugkomt.

Pulse merkt je echte patronen op

Pulse, onderdeel van Compound Pro, leest je recente dagen en spiegelt het patroon achter je schermgewoontes terug — inclusief welke situaties meestal voorafgaan aan een ↓ Verder weg-dag.

“Je ‘Verder weg’-dagen volgen bijna altijd op een late avond zonder afbouwroutine. Avonden waarop je je telefoon buiten de slaapkamer oplaadt, zijn consequent ‘Dichterbij’-dagen.”

Startscherm van de Compound-app met een Pulse-kaart — een korte, door AI gegenereerde reflectie op recent momentum

Vragen over schermtijd

Nee. Compound heeft geen toegang tot Schermtijd of app-gebruiksgegevens — het stelt één eerlijke vraag over je dag. Het combineert juist goed met Apple's ingebouwde Schermtijd-limieten, omdat het intentie volgt, niet automatische gebruikscijfers.

Nee. Er is geen reeks om te breken — een dag met veel gebruik is een enkele ↓ Verder weg-tik, een kleine dip in een langer traject. De trend over weken laat zien of het doel werkt.

Nee, Compound blokkeert geen apps en stelt geen limieten in — daar zijn Schermtijd en Focus-modi voor. Compound volgt de dagelijkse intentie achter minder schermtijd, naast welke limieten je al gebruikt.

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ →