Una app de tiempo de pantalla basada en la intención diaria
Compound es una app de tiempo de pantalla para iPhone que te hace una pregunta al día: ¿te acercaste hoy a tu objetivo? Dejaste el móvil antes, evitaste un scroll sin sentido, lo mantuviste fuera del dormitorio — toca ↑ Más cerca. Tus respuestas construyen un gráfico de trayectoria de tu progreso hacia menos tiempo de pantalla, basado en tu propia percepción honesta del día, no en cifras automáticas de uso. Gratis en el App Store.
Por qué las cifras de tiempo de pantalla no cambian el comportamiento
Los informes automáticos de tiempo de pantalla te muestran un número, pero un número por sí solo rara vez cambia algo — la mayoría de la gente echa un vistazo a su informe semanal, se siente mal un momento y sigue haciendo scroll. Compound registra tu intención en cambio: ¿hoy, en conjunto, te acercó a la relación con tu móvil que de verdad quieres?
Un total de uso no distingue entre una hora de videollamada con la familia y una hora de scroll compulsivo — ambas cuentan igual para el número, pero solo una le importa a tu objetivo.
Lo que de verdad cambia los hábitos de pantalla es un momento diario de reflexión honesta, no un gráfico pasivo de minutos. Esa reflexión es la pregunta de tres segundos que Compound hace cada noche.
Cómo registra Compound la reducción del tiempo de pantalla
Define tu objetivo — «Menos móvil antes de dormir», «Estar más presente con la familia» — y responde una pregunta honesta cada noche: ¿te acercaste hoy? El gráfico convierte esas respuestas diarias en una trayectoria visible, mostrando si tu relación con el móvil realmente evoluciona como quieres.
- Dejé el móvil en otra habitación durante la cena → ↑ Más cerca
- Día normal, la cantidad habitual de scroll → → Igual
- Perdí una hora con vídeos cortos antes de dormir → ↓ Más lejos — un dato honesto, no un fracaso
Compound no lee los datos de uso de tu dispositivo ni establece límites de apps — te pide que te des cuenta y lo cuentes, que es un tipo de conciencia distinto al de un número pasivo.
Cómo se ve un día de mucho scroll en Compound
Tocas ↓ Más lejos, la línea baja un punto y mañana vuelve la misma pregunta tranquila. Una sesión larga de scroll no borra una buena semana de uso consciente del móvil — en Compound es una sola bajada visible en una tendencia, no una alerta de uso que te haga sentir culpable.
Las apps de tiempo de pantalla que te avergüenzan con números rojos y avisos de advertencia suelen tener el efecto contrario — la gente acaba ignorando las alertas o desactivándolas por completo.
Compound mantiene la bajada proporcionada y discreta: visible en el gráfico, y fuera de vista el resto del tiempo, con la pregunta de mañana llegando puntual, como siempre.
Pulse nota tus verdaderos patrones
Pulse, parte de Compound Pro, lee tus días recientes y te devuelve el patrón detrás de tus hábitos de pantalla — incluidas las situaciones que suelen preceder a un día de ↓ Más lejos.
«Tus días de ‘Más lejos’ casi siempre siguen a una noche tardía sin rutina para relajarte. Las noches en las que cargas el móvil fuera del dormitorio son siempre días de ‘Más cerca’.»
Preguntas sobre el tiempo de pantalla
Otras formas de usar Compound
Compound es una app general de objetivos y hábitos — descubre todo lo que hace →
Hasta mañana.
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