Трекер екранного часу на основі щоденного наміру

Compound — це трекер екранного часу для iPhone, який щодня ставить одне питання: «Сьогодні ти ближче до цілі?» Відклали телефон раніше, пропустили безцільне гортання стрічки, не брали телефон у спальню — торкніться ↑ Ближче. Ваші відповіді будують графік траєкторії прогресу до меншого екранного часу, на основі вашого власного чесного відчуття дня, а не автоматичних цифр використання. Безкоштовно в App Store.

Завантажити Compound в App Store — безкоштовно

Головний екран Compound після відповіді «Ближче» — графік траєкторії йде вгору

Чому цифри екранного часу не змінюють поведінку

Автоматичні звіти про екранний час показують вам число, але саме по собі число рідко щось змінює — більшість людей побіжно дивляться на тижневий звіт, на мить відчувають провину й продовжують гортати далі. Compound натомість відстежує намір: чи наблизив вас сьогоднішній день, загалом, до тих стосунків із телефоном, яких ви справді хочете?

Загальна цифра використання не розрізняє годину відеодзвінка з родиною і годину нескінченного гортання поганих новин — обидві однаково зараховуються до числа, хоча для вашої цілі важить лише одна з них.

Насправді екранні звички змінює щоденна мить чесної рефлексії, а не пасивний графік хвилин. Ця рефлексія — це трисекундне питання, яке Compound ставить щовечора.

Як Compound відстежує зменшення екранного часу

Назвіть свою ціль — «Менше телефону перед сном», «Більше присутності з родиною» — і щовечора чесно відповідайте на одне питання: чи стали ви сьогодні ближче? Графік перетворює ці щоденні відповіді на видиму траєкторію, показуючи, чи справді ваші стосунки з телефоном рухаються в бажаному напрямку.

Лишили телефон в іншій кімнаті під час вечері → ↑ Ближче
Звичайний день, гортання стрічки приблизно як завжди → → Так само
Втратили годину на короткі відео перед сном → ↓ Далі від цілі — чесні дані, а не провал

Compound не читає дані про використання пристрою й не встановлює ліміти для застосунків — він просить вас помітити й повідомити, а це інша якість усвідомленості, ніж пасивне число.

Як день, повний гортання стрічки, виглядає в Compound

Ви торкаєтесь ↓ Далі від цілі, лінія опускається на одну поділку, а завтра повертається те саме спокійне питання. Одна довга сесія гортання стрічки не перекреслює хороший тиждень усвідомленого користування телефоном — у Compound це один видимий спад у тренді, а не сповіщення про використання, що змушує соромитись.

Застосунки екранного часу, що соромлять червоними цифрами й банерами-попередженнями, зазвичай дають зворотний ефект — люди або ігнорують сповіщення, або вимикають їх повністю.

Compound тримає спад пропорційним і тихим: видимий на графіку, і більше ніде, а завтрашнє питання приходить точно за розкладом.

Pulse помічає ваші справжні закономірності

Pulse, частина Compound Pro, читає ваші останні дні й віддзеркалює закономірність за вашими екранними звичками — зокрема, які ситуації зазвичай передують дню „Далі від цілі“.

«Ваші дні „Далі від цілі“ майже завжди йдуть після пізньої ночі без ритуалу заспокоєння перед сном. Вечори, коли ви заряджаєте телефон поза спальнею, стабільно стають днями „Ближче“».

Головний екран Compound із карткою Pulse — короткою рефлексією від ШІ про ваш останній рух

Питання про екранний час

Ні. Compound не має доступу до даних Екранного часу чи використання застосунків — він ставить одне чесне питання про ваш день. Він добре поєднується з вбудованими лімітами Екранного часу від Apple саме тому, що відстежує намір, а не автоматичні цифри використання.

Ні. Тут немає серії, яку можна зірвати, — день інтенсивного використання це один дотик ↓ Далі від цілі, невеликий спад у довшій траєкторії. Саме тренд за тижні показує, чи працює ціль.

Ні, Compound не блокує застосунки й не встановлює ліміти — для цього є Екранний час і режими Фокусування. Compound відстежує щоденний намір за зменшенням екранного часу, поряд із будь-якими лімітами, які ви вже використовуєте.

Ще питання? Дивіться повний FAQ →