Perder peso sin contar ni una sola caloría
Compound es una app para iPhone que registra tu progreso al perder peso con una pregunta al día: ¿te acercaste hoy a tu objetivo? Comiste bien, te moviste más, evitaste el picoteo nocturno — toca ↑ Más cerca. Sin contar calorías, sin registrar comidas, sin ansiedad por la báscula: solo un gráfico de trayectoria de las decisiones diarias que de verdad producen la pérdida. Gratis en el App Store.
Por qué las apps para perder peso queman a la gente
Los contadores de calorías convierten cada comida en entrada de datos, y la báscula convierte cada mañana en un veredicto — aunque las oscilaciones diarias de peso reflejan sobre todo agua, no grasa. Compound registra la única capa que controlas directamente: si las decisiones de hoy, en conjunto, te acercaron a tu objetivo.
La fatiga de registrar es la razón número uno por la que se abandonan las apps de comida. Cuando el registro cuesta más energía que el hábito, el registro pierde.
El peso en sí es una señal tardía y ruidosa. El comportamiento es la señal adelantada — y el comportamiento es exactamente lo que captura una respuesta honesta de tres segundos.
Cómo registra Compound la pérdida de peso
Ponle nombre a tu objetivo — «Perder 8 kg», «Volver a entrar en esos jeans» — y responde una pregunta cada noche. Un buen día de comida, un entrenamiento, un paseo en lugar del sofá: ↑ Más cerca. El gráfico acumula esas respuestas en una tendencia visible que refleja lo que la báscula acabará confirmando.
- Entrené y la cena salió según lo previsto → ↑ Más cerca
- Día del montón — nada ganado, nada perdido → → Igual
- Comí por estrés toda la tarde → ↓ Más lejos — registrado, no castigado
También funciona para mantener el peso y para la constancia en el gimnasio — «Más cerca» significa lo que signifique acercarte a tu objetivo este mes.
Cómo se ve una mala semana en Compound
Unos cuantos toques en ↓ Más lejos, una bajada visible y una línea que sigue adelante. Nada se reinicia, no hay avisos rojos ni mensajes de «lo has estropeado» — porque una mala semana es un dato, no una identidad.
La espiral de todo o nada — un desliz, luego «la dieta se arruinó», luego un mes perdido — es lo que más intentos de perder peso mata. Una app que castiga el desliz acelera la espiral.
Compound hace lo contrario: la bajada es honesta, pequeña en el gráfico y está rodeada por los días mejores que vinieron antes y después. Ves proporción en lugar de catástrofe.
Pulse nota lo que la báscula no puede
Pulse, parte de Compound Pro, te devuelve el reflejo de tus días recientes — primero el patrón, nunca el juicio. Capta la forma de tus semanas mientras todavía estás en ellas.
«Cada ‘Más cerca’ de esta quincena vino después de entrenar por la mañana. Las noches se cuidan solas cuando el día arranca en movimiento.»
Preguntas sobre perder peso
Otras formas de usar Compound
Compound es una app general de objetivos y hábitos — descubre todo lo que hace →
Hasta mañana.
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