Acompanhe seu emagrecimento — sem contar uma única caloria

O Compound é um app para acompanhar o progresso do emagrecimento no iPhone que faz uma pergunta por dia: você chegou mais perto do seu objetivo hoje? Comeu bem, se mexeu mais, pulou o lanche da madrugada — toque em ↑ Mais perto. Sem contar calorias, sem diário alimentar, sem ansiedade de balança: só um gráfico de trajetória das decisões diárias que realmente produzem o emagrecimento. Grátis na App Store.

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Tela inicial do app Compound depois de responder “Mais perto”, mostrando um gráfico de trajetória em alta

Por que apps de emagrecimento esgotam as pessoas

Contadores de calorias transformam cada refeição em digitação de dados, e a balança transforma cada manhã em veredicto — mesmo que as oscilações diárias de peso reflitam principalmente água, não gordura. O Compound acompanha a única camada que você controla diretamente: se as escolhas de hoje, no saldo geral, aproximaram você da sua meta.

O cansaço de registrar é o motivo número um para abandonar apps de alimentação. Quando o registro custa mais energia do que o hábito, o registro perde.

O peso em si é um sinal atrasado e cheio de ruído. O comportamento é o sinal que antecipa — e comportamento é exatamente o que uma resposta honesta de três segundos captura.

Como o Compound acompanha o emagrecimento

Dê um nome à sua meta — “Perder 8 kg”, “Voltar a caber na calça antiga” — e responda a uma pergunta toda noite. Dia de comida boa, um treino, uma caminhada em vez do sofá: ↑ Mais perto. O gráfico acumula essas respostas numa tendência visível que espelha o que a balança vai confirmar depois.

Treinou, e o jantar saiu como planejado → ↑ Mais perto
Dia mediano — nada ganho, nada perdido → → Igual
Descontou o estresse na comida à tarde → ↓ Mais longe — registrado, não punido

Funciona também para manutenção e constância no treino — “Mais perto” significa o que quer que avançar rumo à sua meta signifique neste mês.

Como fica uma semana ruim no Compound

Alguns toques em ↓ Mais longe, uma queda visível e uma linha que segue em frente. Nada zera, sem avisos vermelhos, sem mensagem de “você estragou tudo” — porque uma semana ruim é um dado, não uma identidade.

A espiral do tudo ou nada — um deslize, depois “a dieta já era”, depois um mês perdido — é o que mais mata tentativas de emagrecer. Um app que pune o deslize acelera a espiral.

O Compound faz o oposto: a queda é honesta, pequena no gráfico e cercada pelos dias melhores que vieram antes e depois dela. Você enxerga proporção em vez de catástrofe.

O Pulse percebe o que a balança não vê

O Pulse, parte do Compound Pro, devolve seus dias recentes para você — padrão primeiro, julgamento nunca. Ele captura a forma das suas semanas enquanto você ainda está dentro delas.

“Cada ‘Mais perto’ desta quinzena veio depois de um treino de manhã. As noites se resolvem sozinhas quando o dia começa em movimento.”

Tela inicial do app Compound mostrando um card do Pulse — uma breve reflexão gerada por IA sobre o momentum recente

Dúvidas sobre acompanhar o emagrecimento

Não. O Compound não registra comida, não conta calorias e não lê dados de saúde. Você responde a uma pergunta honesta por dia sobre o seu próprio comportamento — o que é mais leve de manter e captura coisas que nenhum banco de calorias captura, como comer por estresse ou a caminhada que você quase pulou.

Você registra com honestidade — alguns dias ↓ Mais longe — e o gráfico mostra uma pequena queda numa tendência mais longa. Nada zera e nada envergonha você. Semanas ruins são dados esperados, não estados de fracasso.

Sim. “Você chegou mais perto do seu objetivo hoje?” funciona para qualquer direção — perder, manter ou ganhar condicionamento. Quando sua meta mudar, comece um novo capítulo de meta e o gráfico e as estatísticas acompanham.

Mais perguntas? Veja o FAQ completo →