Un tracker di obiettivi fitness costruito sulla costanza
Compound è un tracker di obiettivi fitness per iPhone che fa una domanda al giorno: ti sei avvicinato al tuo obiettivo oggi? Un allenamento che non hai saltato, una camminata al posto del divano, un giorno di riposo di cui avevi davvero bisogno — tocca ↑ Più vicino. Le tue risposte costruiscono un grafico della traiettoria della tua costanza nel fitness, senza registrare una sola serie o caloria. Gratis sull’App Store.
Perché le app fitness vengono abbandonate nel giro di poche settimane
La maggior parte delle app fitness pretende di registrare tutto — serie, ripetizioni, calorie, minuti — e proprio quel carico è la prima cosa che le persone smettono di fare, molto prima di smettere di voler essere in forma. Compound monitora l’unica cosa che predice davvero i progressi nel fitness: se oggi, tutto sommato, ti ha avvicinato all’obiettivo, senza bisogno di registrare nulla.
Il fitness si vince con la costanza nell’arco dei mesi, non nei dati di un singolo allenamento. Un tracker che pretende un registro dettagliato aggiunge attrito proprio dove la forza di volontà è già agli sgoccioli.
Compound salta il registro e fa la domanda che conta: più vicino, uguale o più lontano oggi? È una risposta da tre secondi che puoi continuare a dare molto dopo che un registro dettagliato degli allenamenti viene abbandonato.
Come Compound monitora gli obiettivi fitness
Dai un nome al tuo obiettivo — “Rimettermi in forma”, “Allenarmi per la gara”, “Muovermi ogni giorno” — e rispondi a una domanda ogni sera: ti sei avvicinato? Il grafico trasforma quelle risposte oneste in una traiettoria fitness visibile nell’arco delle settimane, la scala temporale su cui il fitness si costruisce davvero.
- Mi sono allenato anche se non ne avevo voglia → ↑ Più vicino
- Giornata di attività leggera, ho tenuto la posizione → → Uguale
- L’ho saltato e so perché → ↓ Più lontano — annotato, non punito
Un giorno di riposo pianificato conta come ↑ Più vicino se era la scelta giusta — Compound monitora l’intenzione, non solo l’attività, quindi il recupero non viene trattato come un fallimento.
Come appare in Compound un allenamento saltato
Un singolo tap su ↓ Più lontano, un calo nella linea, e la domanda di domani arriva tranquilla come sempre. Un allenamento saltato non cancella tre buone settimane di allenamento — in Compound è un calo visibile in una tendenza, non una streak spezzata che rende più facile mollare.
Le app fitness costruite attorno alle streak trasformano un singolo giorno saltato in un’emergenza, il che è esattamente al contrario — un allenamento saltato ogni tanto è normale e previsto in qualsiasi routine reale.
Il grafico di Compound resta proporzionato: un giorno saltato è un calo, non un azzeramento. La tendenza sull’intero blocco di allenamento è ciò che mostra davvero se la routine funziona.
Pulse vede il tuo vero schema di allenamento
Pulse, parte di Compound Pro, legge le tue giornate recenti e ti restituisce lo schema — comprese le settimane in cui sei costante e ciò che tende a far deragliare un blocco di allenamento.
“Le tue giornate ‘Più vicino’ si concentrano nelle mattine in cui ti alleni prima di guardare il telefono. Le sere dopo un pranzo tardivo sono quasi sempre giornate ‘Più lontano’.”
Domande sul monitoraggio del fitness
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A domani.
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