Um rastreador de meta fitness construído para a constância
O Compound é um rastreador de meta fitness para iPhone que faz uma pergunta por dia: você chegou mais perto do seu objetivo hoje? Um treino que você não pulou, uma caminhada em vez do sofá, um dia de descanso que você realmente precisava — toque em ↑ Mais perto. Suas respostas constroem um gráfico de trajetória da sua constância nos treinos, sem registrar uma única série ou caloria. Grátis na App Store.
Por que apps de fitness são abandonados em semanas
A maioria dos apps de fitness exige registro — séries, repetições, calorias, minutos — e essa carga é exatamente o que as pessoas param de fazer primeiro, muito antes de pararem de querer estar em forma. O Compound acompanha a única coisa que realmente prevê progresso no fitness: se hoje, no saldo geral, você avançou rumo à meta, sem nenhum registro necessário.
Fitness se conquista na constância ao longo de meses, não nos dados de um único treino. Um rastreador que exige registro detalhado adiciona atrito exatamente onde a força de vontade já está escassa.
O Compound pula o registro e faz a pergunta que importa: mais perto, igual ou mais longe hoje? É uma resposta de três segundos que você consegue continuar dando muito depois de abandonar um diário de treino detalhado.
Como o Compound acompanha metas de fitness
Dê um nome à sua meta — “Entrar em forma”, “Treinar para a corrida”, “Se mexer todos os dias” — e responda a uma pergunta toda noite: você chegou mais perto? O gráfico transforma essas respostas honestas numa trajetória de fitness visível ao longo de semanas — a escala de tempo em que o condicionamento físico realmente se constrói.
- Fez o treino mesmo sem vontade → ↑ Mais perto
- Dia de atividade leve, manteve a posição → → Igual
- Pulou o treino e sabe por quê → ↓ Mais longe — anotado, não punido
Um dia de descanso planejado conta como ↑ Mais perto quando foi a decisão certa — o Compound acompanha intenção, não só atividade, então recuperação não é tratada como fracasso.
Como fica um treino perdido no Compound
Um único toque em ↓ Mais longe, uma queda na linha, e a pergunta de amanhã chega exatamente tão calma quanto sempre. Um treino perdido não apaga três boas semanas de treino — no Compound é uma queda visível numa tendência, não uma sequência quebrada que torna mais fácil desistir.
Apps de fitness construídos em torno de sequências transformam um único dia pulado numa emergência, o que é exatamente o oposto do certo — um treino perdido ocasional é normal e esperado em qualquer rotina de verdade.
O gráfico do Compound mantém a proporção: um dia pulado é uma queda, não um recomeço. A tendência ao longo de todo o bloco de treino é o que realmente mostra se a rotina está funcionando.
O Pulse enxerga seu padrão real de treino
O Pulse, parte do Compound Pro, lê seus dias recentes e devolve o padrão — incluindo em quais semanas você é constante e o que costuma descarrilar um bloco de treino.
“Seus dias ‘Mais perto’ se concentram nas manhãs em que você treinou antes de olhar o celular. Noites depois de um almoço tardio quase sempre são dias ‘Mais longe’.”
Dúvidas sobre acompanhar o fitness
Outras formas de usar o Compound
O Compound é um app de metas e hábitos completo — veja tudo o que ele faz →
Até amanhã.
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