Een fitnesstracker gebouwd rond consistentie

Compound is een fitnesstracker voor iPhone die één vraag per dag stelt: kwam je vandaag dichter bij je doel? Een work-out die je niet oversloeg, een wandeling in plaats van de bank, een rustdag die je echt nodig had — tik ↑ Dichterbij. Je antwoorden vormen een trendgrafiek van je sportconsistentie, zonder ook maar één set of calorie te loggen. Gratis in de App Store.

Download Compound in de App Store — gratis

Startscherm van de Compound-app na het antwoord “Dichterbij”, met een stijgende trendgrafiek

Waarom fitness-apps binnen weken worden verwijderd

De meeste fitness-apps eisen loggen — sets, herhalingen, calorieën, minuten — en precies die moeite is het eerste wat mensen laten vallen, lang voordat ze stoppen met fit willen zijn. Compound volgt het enige dat echte fitnessvoortgang voorspelt: of vandaag, per saldo, je dichter bij je doel bracht, zonder loggen.

Fitness wordt gewonnen in consistentie over maanden, niet in de data van één work-out. Een tracker die gedetailleerd loggen eist, voegt precies daar wrijving toe waar mensen al weinig wilskracht over hebben.

Compound slaat het loggen over en stelt de vraag die telt: dichterbij, gelijk of verder weg vandaag? Dat is een antwoord van drie seconden dat je nog lang kunt blijven geven nadat een gedetailleerd trainingslogboek allang is opgegeven.

Zo houdt Compound fitnessdoelen bij

Geef je doel een naam — “In vorm komen”, “Trainen voor de wedstrijd”, “Elke dag bewegen” — en beantwoord elke avond één vraag: kwam je dichterbij? De grafiek maakt van die eerlijke antwoorden een zichtbaar fitnesstraject over weken — precies de tijdschaal waarop fitness echt wordt opgebouwd.

De work-out gedaan ondanks geen zin → ↑ Dichterbij
Lichte activiteit, stand gehouden → → Gelijk
Overgeslagen en weet precies waarom → ↓ Verder weg — genoteerd, niet bestraft

Een geplande rustdag telt als ↑ Dichterbij als het de juiste keuze was — Compound volgt intentie, niet alleen activiteit, dus herstel wordt niet behandeld als mislukking.

Zo ziet een overgeslagen work-out eruit in Compound

Eén tik op ↓ Verder weg, één dip in de lijn, en morgen komt de vraag net zo rustig terug als altijd. Eén gemiste work-out wist geen drie goede trainingsweken uit — in Compound is het een zichtbare dip in een trend, geen gebroken reeks die stoppen makkelijker laat voelen.

Fitness-apps die om reeksen draaien maken van één overgeslagen dag een crisis, en dat is precies verkeerd om — een enkele gemiste work-out is normaal en te verwachten in elke echte routine.

De grafiek van Compound blijft in verhouding: een overgeslagen dag is één dip, geen reset. De trend over het hele trainingsblok laat echt zien of de routine werkt.

Pulse ziet je echte trainingspatroon

Pulse, onderdeel van Compound Pro, leest je recente dagen en spiegelt het patroon terug — inclusief in welke weken je consistent bent en wat een trainingsblok meestal doet ontsporen.

“Je ‘Dichterbij’-dagen clusteren op ochtenden waarop je sportte vóór je je telefoon checkte. Avonden na een late lunch zijn bijna altijd ‘Verder weg’-dagen.”

Startscherm van de Compound-app met een Pulse-kaart — een korte, door AI gegenereerde reflectie op recent momentum

Vragen over fitness bijhouden

Nee. Compound houdt geen oefeningen, herhalingen of calorieën bij — het vraagt of vandaag je, naar je eigen eerlijke oordeel, dichter bij je fitnessdoel bracht. Het combineert juist goed met elk trainingsplan of elke app, omdat het er niet mee concurreert.

Alleen als je hem niet van plan was. Een geplande hersteldag kan eerlijk ↑ Dichterbij of → Gelijk zijn — Compound volgt of de dag je doel diende, niet of je bewoog.

Ja. De afvalpagina gaat over het resultaat op de weegschaal; deze pagina gaat over trainingsconsistentie — blijven opdagen voor work-outs, ongeacht wat de weegschaal zegt. Veel mensen houden beide als aparte doelen bij door de tijd heen.

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ →