継続を軸にした、フィットネス目標トラッカー
Compoundは、1日1つの質問「今日、目標に近づいた？」に答える、iPhone向けのフィットネス目標トラッカーです。サボらずトレーニングできた日、ソファの代わりに散歩を選んだ日、本当に必要だった休養日 — そんな日は ↑ 近づいた をタップ。セットもカロリーも一切記録せず、答えの積み重ねがトレーニング継続の軌跡チャートになります。App Storeで無料です。
フィットネスアプリが数週間で使われなくなる理由
多くのフィットネスアプリはセット数、回数、カロリー、時間といった記録を求めますが、その手間こそが、体を鍛えたい気持ちが消える前にまず挫折させるものです。Compoundが記録するのは、フィットネスの成果を本当に左右するもの — 今日という日が、全体として目標に近づいたかどうかだけで、記録は一切不要です。
フィットネスの成果は、1回のトレーニングのデータではなく、何か月にもわたる継続によって決まります。詳細な記録を求めるトラッカーは、ただでさえ意志力が尽きかけている場面に、さらに摩擦を加えてしまいます。
Compoundは記録をすべて省き、本当に大事な質問だけをします。今日は近づいたか、同じか、遠ざかったか？これは3秒で答えられる質問で、詳細なトレーニング記録が挫折した後もずっと続けられます。
Compoundでフィットネスの目標を記録する方法
目標に名前を付けます — 「体を引き締める」「レースに向けてトレーニングする」「毎日体を動かす」 — そして毎晩1つの質問に答えます。近づいた？チャートはその正直な答えを、数週間単位の目に見えるフィットネスの軌跡に変えます — それこそが、フィットネスが実際に築かれる時間軸です。
- 気乗りしない日でも、トレーニングをやり遂げた → ↑ 近づいた
- 軽めの運動の日、現状維持 → → 同じ
- サボった。理由も分かっている → ↓ 遠ざかった — 記録されるだけで、罰せられない
計画通りの休養日は、それが正しい判断だったなら ↑ 近づいた として記録してかまいません — Compoundが記録するのは行動だけでなく意図なので、回復が失敗として扱われることはありません。
トレーニングをサボった日は、Compoundでどう見える？
↓ 遠ざかった のタップひとつ、線の下がりがひとつ、そして翌日にはいつも通り静かに質問が戻ってきます。1回のサボりが3週間分の良いトレーニングを消すことはありません — Compoundでは、それはトレンドの中の目に見える小さな下がりであって、やめやすくする「途切れたストリーク」ではありません。
ストリークを軸にしたフィットネスアプリは、1回サボっただけで一大事のように扱いますが、それはまったく逆です — 時々トレーニングを飛ばすのは、どんな現実的なルーティンでも普通に起こることです。
Compoundのチャートは釣り合いを保ちます — サボった日はひとつの下がりであって、リセットではありません。ルーティンがうまくいっているかどうかを実際に示すのは、トレーニング期間全体を通したトレンドです。
Pulseが、本当のトレーニングパターンを見つける
Compound Proの一部であるPulseは、最近の日々を読み、パターンを映し返します — どの週に継続できているか、何がトレーニング期間を崩しがちかも含めて。
「あなたの『近づいた』の日は、スマホを見る前に朝トレーニングした日に集中しています。遅めのランチの後の夜は、ほとんどが『遠ざかった』の日でした。」
フィットネスの記録に関する質問
Compoundのその他の使い方
また明日。
iPhoneでスキャンしてダウンロード