Ein Fitness-Tracker, gebaut um Konstanz

Compound ist ein Fitness-Tracker fürs iPhone, der eine Frage pro Tag stellt: Bist du deinem Ziel heute nähergekommen? Ein Training, das du nicht ausgelassen hast, ein Spaziergang statt Couch, ein Ruhetag, den du wirklich gebraucht hast — tippe ↑ Näher. Deine Antworten bauen eine Verlaufskurve deiner Fitness-Konstanz auf, ohne einen einzigen Satz oder eine Kalorie zu loggen. Kostenlos im App Store.

Compound kostenlos im App Store laden

Startbildschirm der Compound-App nach der Antwort „Näher“, mit einer aufwärts zeigenden Verlaufskurve

Warum Fitness-Apps schon nach Wochen aufgegeben werden

Die meisten Fitness-Apps verlangen Logging — Sätze, Wiederholungen, Kalorien, Minuten —, und genau dieser Aufwand ist es, den Menschen zuerst aufgeben, lange bevor sie aufhören, fit sein zu wollen. Compound trackt das eine, was Fitness-Fortschritt wirklich vorhersagt: ob dich der heutige Tag unterm Strich deinem Ziel nähergebracht hat, ganz ohne Logging.

Fitness gewinnt man durch Konstanz über Monate, nicht durch die Daten eines einzelnen Trainings. Ein Tracker, der detailliertes Logging verlangt, fügt genau dort Reibung hinzu, wo die Willenskraft ohnehin knapp ist.

Compound verzichtet aufs Logging und stellt die Frage, die zählt: näher, gleich oder weiter weg heute? Das ist eine Drei-Sekunden-Antwort, die du noch lange gibst, nachdem ein detailliertes Trainingstagebuch längst aufgegeben wurde.

So trackt Compound Fitnessziele

Benenne dein Ziel — „In Form kommen“, „Für den Wettkampf trainieren“, „Jeden Tag in Bewegung bleiben“ — und beantworte jeden Abend eine Frage: Bist du nähergekommen? Die Kurve verwandelt diese ehrlichen Antworten in einen sichtbaren Fitness-Verlauf über Wochen — genau die Zeitskala, auf der Fitness wirklich entsteht.

Das Training durchgezogen, obwohl keine Lust bestand → ↑ Näher
Leichter Bewegungstag, Stellung gehalten → → Gleich
Ausgelassen — und ich weiß, warum → ↓ Weiter weg — notiert, nicht bestraft

Ein geplanter Ruhetag zählt als ↑ Näher, wenn er die richtige Entscheidung war — Compound trackt Absicht, nicht nur Aktivität, sodass Erholung nicht als Versagen gilt.

So sieht ein ausgelassenes Training in Compound aus

Ein einzelner Tipp auf ↓ Weiter weg, eine Delle in der Linie, und morgen kehrt die Frage genauso ruhig zurück wie immer. Ein verpasstes Training löscht keine drei guten Trainingswochen — in Compound ist es eine sichtbare Delle in einem Trend, keine gerissene Serie, die das Aufgeben leichter macht.

Fitness-Apps, die auf Serien aufgebaut sind, machen aus einem einzigen ausgelassenen Tag einen Notfall — genau verkehrt, denn ein gelegentlich verpasstes Training ist in jeder echten Routine normal und zu erwarten.

Compounds Kurve bleibt verhältnismäßig: Ein ausgelassener Tag ist eine Delle, kein Reset. Der Trend über den ganzen Trainingsblock zeigt, ob die Routine wirklich funktioniert.

Pulse sieht dein echtes Trainingsmuster

Pulse, Teil von Compound Pro, liest deine letzten Tage und spiegelt dir das Muster — auch, in welchen Wochen du konstant bist und was einen Trainingsblock typischerweise aus der Bahn wirft.

„Deine ‚Näher‘-Tage häufen sich an Morgen, an denen du trainiert hast, bevor du aufs Handy geschaut hast. Abende nach einem späten Mittagessen sind fast immer ‚Weiter weg‘-Tage.“

Startbildschirm der Compound-App mit einer Pulse-Karte — einer kurzen, KI-generierten Reflexion über das aktuelle Momentum

Fragen zum Fitness-Tracking

Nein. Compound trackt keine Übungen, Wiederholungen oder Kalorien — es fragt, ob dich der heutige Tag deinem Fitnessziel nähergebracht hat, nach deinem eigenen ehrlichen Urteil. Es passt zu jedem Trainingsplan oder jeder App, gerade weil es mit keiner konkurriert.

Nur, wenn er ungeplant war. Ein geplanter Erholungstag kann ehrlich ↑ Näher oder → Gleich sein — Compound trackt, ob der Tag deinem Ziel gedient hat, nicht ob du dich bewegt hast.

Ja. Die Abnehm-Seite dreht sich um das Ergebnis auf der Waage; diese Seite dreht sich um Trainingskonstanz — ums Drankommen, egal was die Waage sagt. Viele tracken beides als getrennte Ziele über die Zeit.

Mehr Fragen? Zur vollständigen FAQ →