De petits pas, des résultats qui s’accumulent
Des essais courts et fondés sur la recherche pour construire votre élan : science des habitudes, réflexion quotidienne et comment savoir si votre vie s’améliore vraiment.
Le bilan quotidien de 30 secondes qui survit vraiment aux semaines chargées
La plupart des habitudes de réflexion quotidienne meurent parce qu’elles en demandent trop. Comment concevoir un bilan de fin de journée qui prend moins d’une minute, survit aux jours manqués et change quand même ce que vous ferez demain.
Suivre ses objectifs, est-ce que ça marche vraiment ? Ce que dit la recherche
Une méta-analyse de 138 expériences dit oui — suivre ses progrès améliore mesurablement l’atteinte des objectifs. Mais la fameuse « étude de Yale » est un mythe, et un suivi mal conçu peut se retourner contre vous. Voici ce qui tient la route.
Comment savoir si votre vie s’améliore vraiment
La mémoire est un mauvais instrument pour juger ses propres progrès. Une méthode concrète pour mesurer si votre vie s’améliore : évaluez la direction de chaque journée avec une seule question et lisez la tendance, pas l’humeur.
Ce que « 1 % de mieux chaque jour » veut vraiment dire (et ce que ça ne veut pas dire)
La célèbre équation 1,01^365 = 37,78 relève de l’arithmétique, pas d’une loi du progrès humain. Ce qui se compose vraiment quand on s’améliore un peu chaque jour — et comment utiliser l’idée sans se laisser égarer par les maths.
À demain.
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