小步前進，日積月累
以研究為基礎的短文，幫你累積動能：習慣科學、每日回顧，以及如何判斷生活是否真的在變好。
真正撐得過忙碌日子的 30 秒每日回顧
多數每日省思習慣之所以夭折，是因為要求太多。如何設計一個一分鐘內完成的睡前回顧——漏掉幾天也不會瓦解，還能真正改變你明天的行動。
追蹤目標真的有用嗎？看看研究怎麼說
一項涵蓋 138 個實驗的統合分析給出肯定答案——監測進度能顯著提升目標達成率。但廣為流傳的「耶魯研究」其實是迷思，而設計不良的追蹤還可能適得其反。以下是真正經得起檢驗的結論。
如何知道你的人生是不是真的在變好
記憶並不是評估自身進步的可靠工具。一套衡量人生是否正在變好的實用方法：每天用一個問題評定當天的方向，然後解讀趨勢，而不是情緒。
「每天進步 1%」真正的意思（以及它不代表什麼）
著名的 1.01^365 = 37.78 只是算術，不是人類進步的定律。當你每天進步一點點，真正複利累積的是什麼——以及如何善用這個概念，而不被數學誤導。
明天見。
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