Маленькие шаги, накопительный результат
Короткие эссе на основе исследований о том, как набирать импульс: наука привычек, ежедневная рефлексия и как понять, действительно ли жизнь становится лучше.
Вечерняя сверка за 30 секунд, которая переживает даже самые загруженные недели
Большинство привычек ежедневной рефлексии умирает, потому что требует слишком многого. Как устроить вечернюю сверку, которая занимает меньше минуты, переживает пропущенные дни и всё равно меняет то, что вы сделаете завтра.
Действительно ли отслеживание целей работает? Что говорят исследования
Мета-анализ 138 экспериментов говорит «да» — мониторинг прогресса измеримо повышает достижение целей. Но знаменитое «Йельское исследование» — миф, а плохо устроенное отслеживание может навредить. Разбираем, что действительно подтверждается.
Как понять, действительно ли ваша жизнь становится лучше
Память — плохой инструмент для оценки собственного прогресса. Практичный способ измерить, улучшается ли жизнь — оценивать направление каждого дня одним вопросом и читать тренд, а не настроение.
Что на самом деле значит «на 1% лучше каждый день» (и чего не значит)
Знаменитое равенство 1.01^365 = 37.78 — это арифметика, а не закон человеческого прогресса. Что на самом деле накапливается, когда вы каждый день становитесь чуть лучше, — и как пользоваться этой идеей, чтобы математика не сбивала вас с толку.
До завтра.
Отсканируйте, чтобы установить на iPhone