続けるために作られた、新年の抱負トラッカー
Compoundは、1日1つの質問「今日、目標に近づいた？」に答える、iPhone向けの新年の抱負トラッカーです。運動でも、貯金でも、新しい習慣でも、抱負が何であれ、1回の正直なタップが、多くの人が挫折してしまう1月半ばをはるかに過ぎても続けられる軌跡チャートになります。App Storeで無料です。
多くの新年の抱負が、1月を越えられない理由
多くの新年の抱負は、やる気の不足ではなく、たった1日記録できなかったことで終わってしまいます — 「全か無か」のストリークが途切れ、アプリのカウンターがゼロに戻り、ゼロからやり直すことが、そもそも始めなかったことよりつらく感じられるのです。Compoundが記録するのは途切れる連続記録ではなくトレンドなので、記録できなかった日は下がりであって、抱負そのものをあきらめる理由にはなりません。
抱負の記録によくあるパターンは、1週目は意気込み、2週目で1日記録を逃し、3週目にはあきらめる、というものです — トラッカー自体が、記録を逃した日を「終わり」のように感じさせてしまうからです。
新年の抱負は、完璧なストリークではなく、何か月にもわたる目標です。Compoundは、抱負が本当に生き残るために必要なトレンドを軸に作られています。1日の悪い日では消えない、目に見えるモメンタムです。
Compoundで新年の抱負を記録する方法
抱負に名前を付けます — 今年、何を目指していても構いません — そして毎晩、正直に1つの質問に答えます。今日、近づいた？チャートはその答えを、多くの抱負トラッカーが使われなくなる時期をはるかに過ぎても、この先の数か月にわたる目に見える軌跡に変えます。
- 小さくても、抱負に向けたことができた → ↑ 近づいた
- 忙しい日、現状維持できた → → 同じ
- まったくできなかった → ↓ 遠ざかった — 正直なデータであって、失敗した1年ではない
抱負が年の途中で変わったら — 別の目標、新しい焦点 — その章を閉じて、次を始めましょう。どちらにしても、チャートは変わらず機能し続けます。
1日記録し忘れた日は、Compoundでどう見える？
目に見える下がりがひとつ、そして翌晩には同じ静かな質問がまた戻ってきます — リセットされるカウンターも、「ストリークが途切れました」というメッセージも、1年全体をあきらめる理由もありません。記録できなかった1日は、実際の大きさのまま — たった1日です。
途切れない連続記録を軸にした抱負トラッカーは、最初に記録を逃した日を、アプリが開かれる最後の日に変えてしまいます — 12か月続けるはずの目標にとって、それはまったく逆効果です。
Compoundのチャートは、記録を逃した日を大げさに扱わず受け止めます。1年続けるはずの抱負は、2月によくあるようなふつうの悪い日も乗り越えられなければならないからです。
Pulseが、抱負の本当の状況を見せてくれる
Compound Proの一部であるPulseは、最近の日々を読み、正直なトレンドを映し返します — 1月から何か月も経った今も、抱負が本当に続いているかどうかも含めて。
「3月以降、空白は3回ありましたが、それからのトレンドは着実に上向きです。2月にペースを落とした原因が何であれ、長くは続きませんでした — 抱負はちゃんと続いています。」
新年の抱負の記録に関する質問
Compoundのその他の使い方
また明日。
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