Een dagboek met één vraag per dag, geen leeg blad

Compound is een dagboek met één vraag per dag voor iPhone: in plaats van een leeg blad dat gevuld moet worden, stelt het elke dag dezelfde ene vraag — kwam je vandaag dichter bij je doel? — beantwoord met één tik: ↑ Dichterbij, → Gelijk of ↓ Verder weg. Het is de lichtst mogelijke versie van een dagelijkse check-in, en het maakt van maanden eerlijke antwoorden een zichtbare trendgrafiek. Gratis in de App Store.

Download Compound in de App Store — gratis

Startscherm van de Compound-app met de dagelijkse vraag “Kwam je vandaag dichter bij je doel?” en een trendgrafiek van je traject

Waarom dagboeken met een leeg blad niet blijven hangen

Traditioneel dagboek bijhouden vraagt om te schrijven, en schrijven is precies de stap waar de meeste mensen na een paar weken mee stoppen — niet omdat reflectie geen waarde heeft, maar omdat een leeg blad te veel wrijving oplevert voor een dagelijkse gewoonte. Compound behoudt de reflectie en schrapt het schrijven: één eerlijke tik per dag is wat echt maanden overleeft, in plaats van de weken die een goedbedoeld dagboek meestal haalt.

Een dagboek zonder aanwijzing legt elke dag opnieuw de hele last van “wat schrijf ik in vredesnaam” bij jou neer — keuzevermoeidheid nog voordat je één woord hebt geschreven.

Compound vervangt het lege blad door één terugkerende vraag, zodat er nooit een beslissing hoeft te worden genomen over wat de invoer van vandaag moet zijn. Gewoon een eerlijk antwoord.

Zo werkt de dagelijkse check-in van Compound

Elke dag stelt Compound één vraag: kwam je vandaag dichter bij je doel? Tik ↑ Dichterbij, → Gelijk of ↓ Verder weg, en voeg eventueel een korte notitie toe als er iets de moeite waard is om te onthouden. De grafiek maakt van weken check-ins een zichtbaar traject — een dagboek dat je echt kunt zien, niet alleen voorbij kunt scrollen.

Een goede dag, het verdient een tik van erkenning → ↑ Dichterbij
Een gewone dag, niets bijzonders → → Gelijk
Een zware dag, eerlijk genoteerd → ↓ Verder weg — data, geen dagboekstuk om tegenop te zien

In tegenstelling tot een vrij-geschreven dagboek is er later niets om terug te lezen en je voor te schamen — alleen een richtingantwoord en, als je wilt, een korte notitie.

Zo ziet een zware dag eruit in dit dagboek

Eén tik op ↓ Verder weg, geen blad om vol te schrijven met uitleg waarom, geen druk om het nu meteen in woorden te verwerken. De dip verschijnt eerlijk in de grafiek, en de vraag van morgen komt net zo rustig terug als altijd — dat is de hele invoer, en het is genoeg.

Traditionele dagboeken kunnen een zware dag als huiswerk laten aanvoelen — hoe slechter de dag, hoe meer er zogenaamd te schrijven valt, precies wanneer schrijven het moeilijkst is.

Compound draait dat om: hoe zwaarder de dag, hoe meer één eerlijke tik precies de juiste hoeveelheid dagboek is. Meer is niet nodig.

Pulse spiegelt je invoer naar je terug

Pulse, onderdeel van Compound Pro, leest je recente check-ins en notities, en spiegelt het patroon terug — iets wat een stapel ongelezen dagboekbladzijden nooit vanzelf doet.

“Je ‘Dichterbij’-dagen deze maand delen een rode draad: bijna elke dag noemt een ochtendwandeling. Dat is het opmerken waard.”

Startscherm van de Compound-app met een Pulse-kaart — een korte, door AI gegenereerde reflectie op recent momentum

Vragen over dagboek bijhouden

Ja — elke dagelijkse check-in ondersteunt een optionele korte notitie naast het ↑/→/↓-antwoord, voor alles wat de moeite waard is om te onthouden. Het is nooit verplicht, en dat is precies wat het vol te houden maakt.

Het is dezelfde onderliggende dagelijkse check-in — deze pagina kadert het gewoon als een lichte dagboekvorm voor mensen die een dagelijkse reflectiegewoonte willen zonder zich vast te leggen op een specifiek doel of lange teksten.

Nee — een doel instellen is optioneel in Compound. Je kunt de dagelijkse vraag puur als algemene check-in op je dag beantwoorden zonder ooit een specifiek doel in te stellen.

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ →