Een stoppen-met-vapen-tracker die nooit naar nul reset

Compound is een stoppen-met-vapen-tracker voor iPhone die één vraag per dag stelt: kwam je vandaag dichter bij je doel? Een vapevrije dag, een trek die je liet voorbijwaaien, een pod die je liet liggen — tik ↑ Dichterbij. Je antwoorden vormen een trendgrafiek van je voortgang weg van het vapen, zonder een reeksteller die één misstap afstraft. Gratis in de App Store.

Download Compound in de App Store — gratis

Startscherm van de Compound-app na het antwoord “Dichterbij”, met een stijgende trendgrafiek

Waarom streak-gebaseerde vape-trackers averechts werken

De meeste stoppen-met-vapen-apps tellen opeenvolgende vapevrije dagen en zetten dat getal terug naar nul zodra je een misstap maakt — waardoor één trekje een reden wordt om helemaal te stoppen met proberen. Compound volgt richting in plaats van een ononderbroken telling, zodat één misstap een dip in een lange trend is, geen kapotgeslagen teller die verder proberen zinloos laat voelen.

Nicotinetrek volgt geen kalender, en stoppen met vapen verloopt zelden in een rechte lijn — er zijn zware dagen, makkelijke weken en af en toe een terugval. Een tracker die elke misstap als totale mislukking behandelt, meet het verkeerde ding.

Wat definitief stoppen echt voorspelt, is de richting van de trend over maanden — niet of één specifieke dag perfect was. Compound is gebouwd rond die trend, niet rond een getal dat op nul kan uitkomen.

Zo houdt Compound stoppen met vapen bij

Geef je doel een naam — “Definitief stoppen met vapen”, “Afbouwen naar nul” — en beantwoord elke avond één eerlijke vraag: kwam je vandaag dichterbij? De grafiek maakt van die dagelijkse antwoorden een zichtbaar traject, en de statistieken tonen hoe het hele hoofdstuk zich ontwikkelt, misstappen inbegrepen.

Een trek laten voorbijgaan zonder naar de vape te grijpen → ↑ Dichterbij
Net zoveel gevapet als anders, niet beter of slechter → → Gelijk
Na een stressvolle dag een nieuwe pod gekocht → ↓ Verder weg — eerlijke data, geen reset

Er is geen dagenteller om te beschermen en niets dat reset. Een zware dag verschijnt als één dip, en de vraag van morgen komt net zo rustig terug als altijd.

Zo ziet een misstap eruit in Compound

Je tikt ↓ Verder weg, de lijn zakt één stapje, en de volgende avond keert dezelfde vraag terug — geen gebroken-reeks-melding, geen opnieuw beginnen bij dag één. Een misstap blijft precies zo groot als hij werkelijk was: één zware dag in een langer traject van stoppen.

Stoppen-met-vapen-apps die terugspringen naar nul leren een gevaarlijke les: dat één misstap elke dag ervoor uitwist. Zo werkt stoppen met nicotine niet, en het is een leugen die mensen de app laat verwijderen in plaats van het vapen.

In Compound is een misstap zichtbaar — dat hoort ook, eerlijkheid telt — maar hij wordt nooit behandeld als reden om te stoppen met proberen. De grafiek houdt de hele trend in beeld, misstap inbegrepen.

Pulse merkt je echte triggers op

Pulse, onderdeel van Compound Pro, leest je recente dagen en spiegelt het patroon achter je trek terug — inclusief welke situaties meestal voorafgaan aan een ↓ Verder weg-dag.

“Je laatste drie ‘Verder weg’-dagen volgden allemaal op een late avond stappen. De ochtenden erna zijn consequent je sterkste ‘Dichterbij’-dagen.”

Startscherm van de Compound-app met een Pulse-kaart — een korte, door AI gegenereerde reflectie op recent momentum

Vragen over stoppen met vapen

Nee. Compound heeft geen reeks om te beschermen, dus een misstap is gewoon een ↓ Verder weg-dag — één dip in de trendgrafiek, geen reset naar nul. De trend over weken telt veel zwaarder dan één dag.

Beide gebruiken dezelfde eenvraag-aanpak, maar deze pagina en de voorbeelden zijn specifiek gebouwd rond vapen — pods, wegwerpvapes en nicotinetrek — in plaats van sigaretten. Kies het doel dat past bij waar je mee stopt; Compound volgt beide even eerlijk.

Nee — Compound telt geen aantallen of bespaard geld. Het houdt bij of elke dag je, naar je eigen eerlijke oordeel, dichter bij stoppen bracht, en Pulse (onderdeel van Compound Pro) spiegelt het patroon in die trend naar je terug.

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ →