Щоденник одного питання на день замість чистого аркуша

Compound — це щоденник одного питання на день для iPhone: замість чистого аркуша, який треба заповнити, він щодня ставить одне питання — «Сьогодні ти ближче до цілі?» — на яке відповідають одним дотиком: ↑ Ближче, → Так само чи ↓ Далі від цілі. Це найлегша можлива версія щоденного чекіну, яка перетворює місяці чесних відповідей на видимий графік траєкторії. Безкоштовно в App Store.

Завантажити Compound в App Store — безкоштовно

Головний екран застосунку Compound із щоденним питанням «Сьогодні ти ближче до цілі?» та графіком траєкторії прогресу

Чому щоденник із чистого аркуша не приживається

Традиційне ведення щоденника вимагає писати, а саме цей крок більшість людей кидають вже за кілька тижнів — не тому, що рефлексія не має цінності, а тому, що чистий аркуш створює забагато тертя для щоденної звички. Compound зберігає рефлексію й прибирає письмо: один чесний дотик на день — це те, що справді переживає місяці, а не роки добре задуманої звички вести щоденник.

Щоденник без підказки перекладає весь тягар питання «що ж мені написати» на вас щодня — втома від рішень ще до того, як ви написали хоч слово.

Compound замінює чистий аркуш одним питанням, що повторюється, тож ніколи не треба вирішувати, яким має бути сьогоднішній запис. Лише чесна відповідь.

Як працює щоденний чекін Compound

Щодня Compound ставить одне питання: чи стали ви сьогодні ближче до цілі? Торкніться ↑ Ближче, → Так само чи ↓ Далі від цілі та за бажанням додайте коротку нотатку, якщо є що запам'ятати. Графік перетворює тижні таких чекінів на видиму траєкторію — щоденник, який справді видно, а не просто прогортують.

Хороший день, вартий одного дотику визнання → ↑ Ближче
Звичайний день, нічого особливого → → Так само
Важкий день, чесно зафіксований → ↓ Далі від цілі — дані, а не запис у щоденнику, який лячно писати

На відміну від довільного щоденника, тут нема чого перечитувати й соромитися потім, — лише відповідь про напрямок і, за бажанням, коротка нотатка.

Як важкий день виглядає в цьому щоденнику

Один дотик ↓ Далі від цілі, жодного аркуша, який треба заповнити поясненнями, жодного тиску переробити це в письмі просто зараз. Спад чесно з'являється на графіку, а завтрашнє питання приходить так само спокійно, як завжди, — це весь запис, і цього достатньо.

Традиційні щоденники можуть перетворити важкий день на домашнє завдання — що гірший день, то нібито більше треба написати, саме тоді, коли писати найважче.

Compound перевертає це: що важчий день, то більше один чесний дотик є рівно потрібною кількістю ведення щоденника. Більше нічого не потрібно.

Pulse віддзеркалює ваші записи

Pulse, частина Compound Pro, читає ваші останні чекіни й нотатки та віддзеркалює закономірність — те, чого стос непрочитаних сторінок щоденника ніколи не покаже сам.

«Ваші дні „Ближче“ цього місяця мають спільну нитку: майже кожен згадує ранкову прогулянку. Це варто помітити».

Головний екран Compound із карткою Pulse — короткою рефлексією від ШІ про ваш останній рух

Питання про щоденник

Так — кожен щоденний чекін підтримує необов'язкову коротку нотатку поруч із відповіддю ↑/→/↓, для всього, що варте запам'ятовування. Вона ніколи не обов'язкова — і саме це робить звичку стійкою.

В основі той самий щоденний чекін — ця сторінка просто подає його як легкий щоденник для тих, хто хоче звичку щоденної рефлексії без прив'язки до конкретної цілі чи довгих записів.

Ні — називати ціль у Compound необов'язково. Ви можете відповідати на щоденне питання просто як на загальний чекін свого дня, ніколи не задаючи конкретної цілі.

Ще питання? Дивіться повний FAQ →