一日一问的日记，而不是一页空白

Compound 是一款 iPhone 一日一问日记 App：它不会给你一页等待被填满的空白，而是每天问同一个问题——今天你离目标更近了吗？——用一次轻触回答：↑ 更近、→ 一样或 ↓ 更远。这是最轻量的每日记录方式，几个月诚实的回答会累积成一条看得见的趋势曲线。App Store 免费下载。

为什么空白页式的写日记很难坚持

传统写日记要求你动笔写字，而写字恰恰是大多数人在几周后最先放弃的那一步——不是因为反思没有价值，而是因为空白页对一个每日习惯来说摩擦太大。Compound 保留了反思，去掉了写作：真正能坚持几个月，而不只是几年一次热情爆发的，是每天一次诚实的轻触。

没有提示的日记，把“到底该写什么”这个负担每天都完全压在你身上——还没写下一个字，决策疲劳就已经开始。

Compound 用一个反复出现的问题取代了空白页，所以你永远不用去决定今天该写点什么。只需要一个诚实的回答。

每天，Compound 只问一个问题：今天你离目标更近了吗？轻触 ↑ 更近、→ 一样或 ↓ 更远，如果有值得记住的事，还可以附上一条简短的笔记。图表把几周的这些打卡变成一条看得见的趋势曲线——一本你能真正看见、而不只是划过去的日记。

和自由书写的日记不同，这里没有什么需要以后重读时感到尴尬——只有一个方向性的回答，以及如果你愿意，再加一条简短笔记。

轻触一下 ↓ 更远，不用写一整页解释原因，也不用逼自己现在就用文字去处理它。这次下沉会诚实地出现在图表里，明天的问题会一如既往平静地到来——这就是全部的记录，而这已经够了。

传统日记会让艰难的一天感觉像作业——日子越糟，据说越有得写，而这恰恰是写作最难的时候。

Compound 反其道而行：日子越难，一次诚实的轻触就越是恰到好处的记录方式。不需要更多了。

Pulse 是 Compound Pro 的一部分，它会读取你近期的打卡和笔记，并把规律反馈给你——这是一摞未读的日记本自己永远做不到的事。

“你这个月‘更近’的日子有一个共同点：几乎每一次都提到了晨间散步。这值得留意。”

可以——每天的打卡除了 ↑/→/↓ 的回答之外，都支持附加一条简短的可选笔记，记下任何值得记住的事。它从来不是必须的，而这正是让它能长久坚持的原因。

底层是同一个每日打卡——这个页面只是把它包装成一本轻量级日记，适合那些想要每日反思习惯、但不想承诺具体目标或长篇写作的人。

不需要——在 Compound 里设定目标是可选的。你完全可以把每日问题当作单纯对这一天的整体打卡，而从不设定具体目标。