Een stoppen-met-roken-app die niet op nul springt

Compound is een stoppen met roken app voor iPhone, gebouwd rond één vraag per dag: kwam je vandaag dichter bij je doel? Een rookvrije dag is ↑ Dichterbij. Een misstap is ↓ Verder weg — een dip in de grafiek, geen teller die terug naar nul knalt. Je weken van voortgang blijven precies zo zichtbaar als ze gebeurden. Werkt hetzelfde voor vapen. Gratis in de App Store.

Download Compound in de App Store — gratis

Startscherm van de Compound-app na het antwoord “Dichterbij”, met een stijgende trendgrafiek

Waarom dagentellers stoppers in de steek laten

De klassieke teller met “dagen sinds je laatste sigaret” zet alles op perfectie: één misstap en weken van voortgang staan op nul. Die leugen — dat je opnieuw begint — is precies de gedachte die van één sigaret een pakje maakt. Compound reset nooit, omdat je voortgang nooit echt verdwenen is.

Stoppen is zelden één ononderbroken lijn. De meeste succesvolle stoppers maken ergens onderweg een misstap; wat hen onderscheidt is dat de misstap een misstap bleef.

Een tracker hoort op dat moment de waarheid te vertellen: je staat niet op dag nul. Je zit op dag veertig-en-nog-wat van een grotendeels rookvrij leven, met één dip in de grafiek als bewijs dat je een mens bent.

Zo houdt Compound je stoppoging bij

Stel je doel in — “Stoppen met roken”, “Van de vape af” — en beantwoord elke avond de dagelijkse vraag. Rookvrije dagen duwen de lijn omhoog; de grafiek wordt een beeld van het nieuwe normaal dat je aan het opbouwen bent — trek, missers en al.

Vandaag geen sigaretten, de trek voorbij laten waaien → ↑ Dichterbij
Zware dag, standgehouden — maar net → → Gelijk
Eentje gebietst op het feestje → ↓ Verder weg — een dip, geen reset

Het werkt precies zo voor vapen, en voor afbouwen vóór een volledige stop — “Dichterbij” betekent wat vooruitgang vandaag ook inhoudt.

Zo ziet een misstap eruit in Compound

Je tikt ↓ Verder weg, de lijn zakt één stapje, en elke rookvrije week die je hebt opgebouwd blijft precies waar hij was — zichtbaar, echt, van jou. Morgen keert de vraag terug, zonder commentaar.

Vergelijk dat met de teller-apps: één zwak moment en het scherm zegt 0 dagen, alsof de afgelopen maand nooit gebeurd is. Dat ontwerp straft eerlijkheid af en beloont het verwijderen van de app.

In Compound kost eerlijkheid bijna niets. De misstap kost één stapje op een grafiek die nog steeds onmiskenbaar omhoog wijst — en dat is de versie van het verhaal waardoor mensen gestopt blijven.

Pulse merkt je stoppatronen op

Pulse, onderdeel van Compound Pro, spiegelt je recente dagen naar je terug en legt de patronen bloot rond je missers en je sterkste periodes — de context die een kale teller niet ziet.

“Elf ‘Dichterbij’-dagen van de twaalf. De ene dip kwam na de borrel op vrijdag — het patroon van daarvoor is nergens heen.”

Startscherm van de Compound-app met een Pulse-kaart — een korte, door AI gegenereerde reflectie op recent momentum

Vragen over stoppen met roken

Je antwoordt ↓ Verder weg, de grafiek zakt één stapje en verder verandert er niets. Geen reset, geen nul, geen preek. Je rookvrije weken blijven precies zo op de grafiek staan als ze gebeurden, en morgen keert de vraag terug.

Ja — precies hetzelfde. Stel stoppen met vapen in als doel en beantwoord dezelfde dagelijkse vraag. Het maakt de grafiek niet uit waarmee je stopt; hij laat zien of je dagen zich ervan weg bewegen.

Het toont iets eerlijkers: een telling van bijgehouden dagen, een reeks beantwoorde dagen en een traject van je hele stoppoging — inclusief eventuele missers, in verhouding. Eén getal verbergt het verhaal; de grafiek vertelt het.

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ →