不会清零重来的戒烟记录 App

Compound 是一款围绕每天一个问题打造的 iPhone 戒烟记录 App：今天你离目标更近了吗？无烟的一天是 ↑ 更近。一次失误是 ↓ 更远——只是图表上的一个凹陷，不是被砸回零的计数器。你已坚持的几周进度会原样留在图上。戒电子烟同样适用。App Store 免费下载。

为什么天数计数器让戒烟的人失败

经典的“距上一支烟已 X 天”计数器把一切押在完美上：一次失误，几周的进步就显示为零。这个谎言——说你要从头再来——恰恰是把一支烟变成一包烟的那个念头。Compound 永不清零，因为你的进步从未真正消失。

戒烟很少是一条不间断的直线。大多数成功戒烟的人都在途中失误过；他们的不同之处在于，失误只停留在失误。

在那个时刻，记录工具应该说出真相：你不是在第零天。你已经过了四十多天基本无烟的生活，图上那一个凹陷只是证明你是个普通人。

设置你的目标——“戒烟”“摆脱电子烟”——每天晚上回答每日问题。无烟的日子推着曲线上升；图表逐渐成为你正在建立的新常态的画像，烟瘾和失误都包括在内。

戒电子烟完全一样，逐步减量再彻底戒断也适用——“更近”就是今天这个版本的进步。

轻触 ↓ 更远，曲线下降一格，而你积累的每个无烟星期都原封不动地留在原处——看得见、真实、属于你。明天问题会不带任何评论地回来。

对比那些计数器 App：一个软弱的瞬间，屏幕就显示 0 天，仿佛过去一个月不存在。这种设计惩罚诚实，鼓励删 App。

在 Compound 里，诚实的代价很低。一次失误只花掉曲线上的一格，而那条曲线依然清清楚楚地向上——这才是能让人继续戒下去的故事版本。

Pulse 是 Compound Pro 的一部分，它把你近期的日子反馈给你，并揭示失误前后以及最稳定阶段的规律——这些是干巴巴的计数器看不见的背景。

“十二天里有十一天‘更近’。唯一的凹陷出现在周五喝酒之后——它之前的好势头一点都没消失。”

回答 ↓ 更远，图表下降一格，其他什么都不变。没有清零，没有归零，没有说教。你的无烟星期原样留在图上，问题明天照常回来。

适合——完全一样。把目标设为戒电子烟，回答同样的每日问题。图表不在乎你在戒什么；它只显示你的日子是否正在远离它。

它显示的是更诚实的东西：已记录天数、连续回答天数，以及整段戒烟旅程的趋势——包括按比例呈现的每次失误。单一数字掩盖故事；曲线讲述故事。