Трекер отказа от курения, который не обнуляется
Compound — приложение для тех, кто бросает курить, построенное вокруг одного вопроса в день: «Сегодня ты ближе к цели?» День без сигарет — ↑ Ближе. Срыв — ↓ Дальше: просадка на графике, а не счётчик, разбитый в ноль. Недели вашего прогресса остаются видимыми ровно такими, какими были. С вейпингом работает так же. Бесплатно в App Store.
Почему счётчики дней подводят тех, кто бросает
Классический счётчик «дней с последней сигареты» ставит всё на совершенство: один срыв — и недели прогресса отображаются нулём. Эта ложь — будто вы начинаете заново — как раз и превращает одну сигарету в пачку. Compound не обнуляется никогда, потому что ваш прогресс на самом деле никуда не исчез.
Бросают редко по одной непрерывной прямой. Большинство успешно бросивших где-то срывались; разница в том, что срыв так и остался срывом.
В этот момент трекер должен говорить правду: вы не на нулевом дне. Вы на сороковом с чем-то дне жизни почти без сигарет — с одной просадкой на графике, доказывающей, что вы человек.
Как Compound помогает бросить
Задайте цель — «Бросить курить», «Слезть с вейпа» — и отвечайте на ежедневный вопрос каждый вечер. Дни без сигарет толкают линию вверх, и график становится картиной новой нормы, которую вы строите, — вместе с тягой и срывами.
- Сегодня без сигарет, тяга прошла мимо → ↑ Ближе
- Тяжёлый день, удержались, но еле-еле → → Так же
- Стрельнули одну на вечеринке → ↓ Дальше — просадка, а не обнуление
Точно так же это работает для вейпинга и для постепенного снижения перед полным отказом: «Ближе» — это то, как выглядит прогресс именно сегодня.
Как выглядит срыв в Compound
Вы нажимаете ↓ Дальше, линия опускается на одно деление, а каждая неделя без сигарет остаётся ровно там, где была, — видимая, настоящая, ваша. Завтра вопрос вернётся без комментариев.
Сравните со счётчиками: один момент слабости — и экран показывает 0 дней, будто последнего месяца не было. Такой дизайн наказывает честность и поощряет удаление приложения.
В Compound честность стоит дёшево. Срыв обходится в одно деление на графике, который по-прежнему безошибочно смотрит вверх, — а именно такая версия истории помогает людям не закурить снова.
Pulse замечает паттерны вашего отказа
Pulse, часть Compound Pro, отражает ваши недавние дни и показывает закономерности вокруг срывов и самых сильных отрезков — контекст, которого голый счётчик не видит.
«Одиннадцать дней „Ближе“ из двенадцати. Единственная просадка — после пятничных посиделок, и паттерн до неё никуда не делся.»
Вопросы об отказе от курения
Другие способы использовать Compound
Compound — универсальный трекер целей и привычек. Посмотрите всё, что он умеет →
До завтра.
Отсканируйте, чтобы установить на iPhone