Трекер «кинути палити», який не скидається на нуль

Compound — це трекер відмови від паління для iPhone, побудований довкола одного питання на день: «Сьогодні ти ближче до цілі?» День без цигарок — це ↑ Ближче. Зрив — це ↓ Далі від цілі: спад на графіку, а не лічильник, розбитий об нуль. Ваші тижні прогресу лишаються видимими саме такими, якими вони були. Так само працює і для вейпінгу. Безкоштовно в App Store.

Завантажити Compound в App Store — безкоштовно

Головний екран Compound після відповіді «Ближче» — графік траєкторії йде вгору

Чому лічильники днів підводять тих, хто кидає

Класичний лічильник «днів без цигарки» ставить усе на досконалість: один зрив — і тижні прогресу показуються як нуль. Ця брехня — нібито ви починаєте спочатку — і є та думка, що перетворює одну цигарку на пачку. Compound ніколи не скидається, бо ваш прогрес насправді нікуди не зник.

Кинути палити — рідко одна безперервна лінія. Більшість тих, кому вдалося, десь дорогою зривалися; їх відрізняє те, що зрив лишився зривом.

Трекер має казати правду саме в цю мить: ви не на нульовому дні. Ви на сорок-якомусь дні здебільшого бездимного життя — з одним спадом на графіку як доказом, що ви людина.

Як Compound відстежує відмову від паління

Задайте ціль — «Кинути палити», «Зіскочити з вейпа» — і щовечора відповідайте на щоденне питання. Дні без цигарок штовхають лінію вгору; графік стає картиною нової нормальності, яку ви будуєте, — разом із потягами й зривами.

Сьогодні без цигарок, потяг проїхав повз → ↑ Ближче
Важкий день, втрималися, але на межі → → Так само
Стрельнули одну на вечірці → ↓ Далі від цілі — спад, а не скидання

Це так само працює для вейпінгу й для поступового зменшення перед повною відмовою — «Ближче» означає те, що є прогресом саме сьогодні.

Як зрив виглядає в Compound

Ви торкаєтесь ↓ Далі від цілі, лінія опускається на одну поділку, а кожен бездимний тиждень, який ви збудували, лишається рівно там, де був, — видимий, справжній, ваш. Завтра питання повернеться без жодних коментарів.

Порівняйте із застосунками-лічильниками: одна мить слабкості — і екран показує 0 днів, наче останнього місяця не було. Такий дизайн карає за чесність і винагороджує видалення застосунку.

У Compound чесність дешева. Зрив коштує одну поділку на графіку, який усе одно, безпомильно, показує вгору — і саме ця версія історії допомагає людям кинути остаточно.

Pulse помічає закономірності вашої відмови

Pulse, частина Compound Pro, віддзеркалює ваші останні дні й показує закономірності довкола зривів та ваших найсильніших відрізків — контекст, якого голий лічильник не бачить.

«Одинадцять днів „Ближче“ з дванадцяти. Єдиний спад стався після п'ятничних напоїв — закономірність, що була до нього, нікуди не поділась».

Головний екран Compound із карткою Pulse — короткою рефлексією від ШІ про ваш останній рух

Питання про відмову від паління

Ви відповідаєте ↓ Далі від цілі, графік опускається на одну поділку — і більше нічого не змінюється. Без скидання, без нуля, без нотацій. Ваші бездимні тижні лишаються на графіку такими, якими були, а питання повернеться завтра.

Так — так само. Поставте ціль кинути вейпити й відповідайте на те саме щоденне питання. Графіку байдуже, що саме ви кидаєте; він показує, чи віддаляються ваші дні від цього.

Він показує дещо чесніше: лічильник відстежених днів, серію днів із відповідями й траєкторію всієї вашої відмови — включно зі зривами, у пропорції. Одне число ховає історію; графік її розповідає.

Ще питання? Дивіться повний FAQ →