Трекер «кинути вейпити», який ніколи не скидається на нуль

Compound — це трекер відмови від вейпінгу для iPhone, який щодня ставить одне питання: «Сьогодні ти ближче до цілі?» День без вейпа, тяга, яку ви пережили, под, по який не потягнулися, — торкніться ↑ Ближче. Ваші відповіді будують графік траєкторії прогресу у відмові від вейпінгу, без лічильника серії, що карає за один зрив. Безкоштовно в App Store.

Завантажити Compound в App Store — безкоштовно

Головний екран Compound після відповіді «Ближче» — графік траєкторії йде вгору

Чому трекери вейпінгу на серіях дають зворотний ефект

Більшість застосунків для відмови від вейпінгу рахують дні поспіль без вейпа й скидають це число на нуль тієї миті, коли ви зірвалися, — і це перетворює одну затяжку на привід здатися повністю. Compound відстежує напрямок замість безперервного рахунку, тож один зрив — це спад у довгому тренді, а не знищений лічильник, через який продовжувати здається марним.

Потяг до нікотину не звіряється з календарем, і відмова від вейпінгу рідко буває прямою лінією — бувають важкі дні, легкі тижні й випадкові зриви. Трекер, який трактує кожен зрив як повний провал, вимірює не те, що треба.

Що насправді провіщає остаточну відмову — це напрямок тренду за місяці, а не те, чи був якийсь окремий день ідеальним. Compound побудований довкола цього тренду, а не довкола числа, яке може впасти до нуля.

Як Compound відстежує відмову від вейпінгу

Задайте ціль — «Кинути вейпити назавжди», «Зменшити до нуля» — і щовечора чесно відповідайте на одне питання: чи стали ви сьогодні ближче? Графік перетворює ці щоденні відповіді на видиму траєкторію прогресу, а статистика показує, як розвивається весь розділ, включно зі зривами.

Пережили тягу, не потягнувшись по вейп → ↑ Ближче
Провейпили звичну кількість, ні краще, ні гірше → → Так само
Купили новий под після стресового дня → ↓ Далі від цілі — чесні дані, а не скидання

Немає лічильника днів, який треба берегти, і нічого не скидається. Важкий день з'являється як один спад, а завтрашнє питання приходить так само спокійно, як завжди.

Як зрив виглядає в Compound

Ви торкаєтесь ↓ Далі від цілі, лінія опускається на одну поділку, а наступного вечора повертається те саме питання — без тривоги про зірвану серію, без старту з нульового дня. Зрив лишається рівно того розміру, яким і був: один поганий день усередині довшого тренду відмови.

Застосунки для кидання вейпити, що скидаються на нуль, вчать небезпечного уроку: нібито один зрив стирає всі попередні дні. Так відмова від нікотину насправді не працює, і ця брехня змушує людей видаляти застосунок замість того, щоб кинути вейпити.

У Compound зрив видимий — так і має бути, чесність важлива, — але його ніколи не трактують як привід здатися. Графік тримає в полі зору весь тренд, зрив включно.

Pulse помічає ваші справжні тригери

Pulse, частина Compound Pro, читає ваші останні дні й віддзеркалює закономірність за вашими потягами — зокрема, які ситуації зазвичай передують дню „Далі від цілі“.

«Ваші останні три дні „Далі від цілі“ йшли після пізніх вечірок. Ранки після них стабільно ваші найсильніші дні „Ближче“».

Головний екран Compound із карткою Pulse — короткою рефлексією від ШІ про ваш останній рух

Питання про відмову від вейпінгу

Ні. У Compound немає лічильника серії, який треба берегти, тож зрив — це просто день „Далі від цілі“: один спад на графіку траєкторії, а не скидання на нуль. Тренд за тижні важить набагато більше, ніж будь-який окремий день.

Обидва використовують той самий підхід з одним питанням, але ця сторінка та її приклади побудовані саме довкола вейпінгу — подів, одноразових пристроїв і нікотинової тяги — а не цигарок. Обирайте ціль, що відповідає тому, від чого ви відмовляєтесь; Compound однаково чесно відстежує обидва варіанти.

Ні — Compound не рахує одиниці чи заощаджені гроші. Він відстежує, чи наблизив вас кожен день до відмови, за вашим власним чесним судженням, а Pulse (частина Compound Pro) віддзеркалює закономірність у цьому тренді.

Ще питання? Дивіться повний FAQ →