Трекер отказа от вейпинга, который не обнуляется

Compound — трекер отказа от вейпинга для iPhone, который задаёт один вопрос в день: «Сегодня ты ближе к цели?» День без вейпа, пережитая тяга, под, до которого не дотянулись — нажмите ↑ Ближе. Ответы складываются в график вашего прогресса в отказе от вейпинга — без счётчика серии, наказывающего за один срыв. Бесплатно в App Store.

Скачать Compound в App Store — бесплатно

Главный экран приложения Compound после ответа «Ближе» — график траектории идёт вверх

Почему счётчики дней без вейпа работают против вас

Большинство приложений для отказа от вейпинга считают дни подряд без вейпа и обнуляют это число при первом срыве — из-за этого одна затяжка превращается в повод сдаться совсем. Compound отслеживает направление, а не непрерывный счёт: единственный срыв — это просадка на длинном тренде, а не разбитый счётчик, из-за которого бросать кажется бессмысленным.

Тяга к никотину не подчиняется календарю, и отказ от вейпинга редко идёт по прямой — бывают тяжёлые дни, лёгкие недели и случайные срывы. Трекер, считающий каждый срыв полным провалом, измеряет не то, что нужно.

На самом деле итоговый успех предсказывает направление тренда за месяцы, а не идеальность отдельного дня. Compound построен вокруг этого тренда, а не вокруг числа, которое может обнулиться.

Как Compound отслеживает отказ от вейпинга

Назовите цель — «Бросить вейпить навсегда», «Свести к нулю» — и отвечайте на один честный вопрос каждый вечер: стали ли вы сегодня ближе? График превращает эти ежедневные ответы в видимую траекторию, а показатели отражают тренд всей главы целиком, включая срывы.

Пережили тягу, не потянувшись за вейпом → ↑ Ближе
Вейпили как обычно, не лучше и не хуже → → Так же
Купили новый под после тяжёлого дня → ↓ Дальше — честные данные, а не обнуление

Здесь нет счётчика дней, который нужно беречь, и нечего обнулять. Тяжёлый день — это одна просадка, а вопрос завтра вернётся таким же спокойным, как всегда.

Как выглядит срыв в Compound

Вы нажимаете ↓ Дальше, линия опускается на одно деление, а следующим вечером возвращается тот же вопрос — без тревоги о сорванной серии, без старта с нулевого дня. Срыв остаётся ровно того размера, каким был: один плохой день внутри более длинного тренда отказа.

Приложения для отказа от вейпинга, обнуляющиеся после срыва, учат опасному: будто один срыв стирает все предыдущие дни. На деле отказ от никотина работает не так, и эта ложь заставляет людей бросать не вейп, а приложение.

В Compound срыв виден — так и должно быть, честность важна, — но его никогда не воспринимают как повод перестать пытаться. График держит в поле зрения весь тренд, срыв включительно.

Pulse замечает ваши настоящие триггеры

Pulse, часть Compound Pro, читает ваши недавние дни и отражает паттерн за вашей тягой — включая ситуации, которые обычно предшествуют дню ↓ Дальше.

«Последние три дня „Дальше“ шли после позднего вечера вне дома. А утро после них — стабильно ваши самые сильные дни „Ближе“.»

Главный экран приложения Compound с карточкой Pulse — короткой рефлексией на основе ИИ о недавнем импульсе

Вопросы об отказе от вейпинга

Нет. В Compound нет счётчика серии, который нужно беречь, поэтому срыв — это просто день ↓ Дальше, одна просадка на графике траектории, а не обнуление. Тренд за недели значит куда больше, чем любой отдельный день.

Оба используют один и тот же подход с одним вопросом, но эта страница и её примеры построены именно вокруг вейпинга — подов, одноразовых устройств и никотиновой тяги, — а не сигарет. Выберите цель, которая совпадает с тем, от чего вы отказываетесь, — Compound одинаково честно отслеживает и то, и другое.

Нет — Compound не считает единицы или сэкономленные деньги. Он отслеживает, приблизил ли вас каждый день к отказу, по вашему собственному честному суждению, а Pulse (часть Compound Pro) отражает паттерн в этом тренде.

Остались вопросы? Смотрите полный FAQ →