Трекер тверезості без сорому за зірвану серію

Compound — це трекер тверезості для тих, хто хоче кинути пити, з одним питанням на день: «Сьогодні ти ближче до цілі?» Замість лічильника днів, що скидається на нуль після зриву, Compound записує кожен чесний день — ↑ Ближче, → Так само чи ↓ Далі від цілі — і перетворює їх на графік траєкторії. Одна важка ніч не перекреслює три хороші тижні; вона з'являється як один спад на лінії, що все одно йде вгору. Безкоштовно в App Store, 3–5 секунд на день.

Завантажити Compound в App Store — безкоштовно

Головний екран застосунку Compound із щоденним питанням «Сьогодні ти ближче до цілі?» та графіком траєкторії прогресу

Чому лічильники тверезості дають зворотний ефект

Лічильники тверезих днів роблять досягненням саме число — тож коли рецидив скидає його на нуль, здається, що знищено саме досягнення. Цей сором достатньо важкий, щоб перетворити один келих на втрачений тиждень. Compound тримає справжнє досягнення видимим: усі дні без алкоголю, які ви реально прожили, до і після зриву.

У спільнотах відновлення є приказка: зрив стає падінням лише тоді, коли ти перестаєш підійматися. Трекер, який після зриву показує нуль, каже вам, що ви впали, — найменш корисне з можливих повідомлень у найкрихкіший з можливих моментів.

Чесна картина — це траєкторія: здебільшого дні вгору, зрідка спад і тренд, який безпомильно ваш. Така картина переживає важку ніч. Лічильник — ні.

Як Compound допомагає пити менше

Задайте ціль — повна тверезість чи просто пити менше — і щовечора відповідайте на щоденне питання. Дні без алкоголю й помірні дні штовхають лінію вгору. Графік стає доказом нової моделі, яку ви будуєте, — один чесний вечір за раз.

День без алкоголю, пережили вечірній ритуал → ↑ Ближче
Випили один запланований келих і на тому зупинилися → → Так само
Важка ніч, випили більше, ніж хотіли → ↓ Далі від цілі — чесно, записано, пережити можна

Compound однаково працює для «каліфорнійської тверезості», цілей помірності й повної відмови — ви самі визначаєте, що означає «Ближче».

Як рецидив виглядає в Compound

Один дотик — ↓ Далі від цілі, — один видимий спад, і кожен хороший день, який ви наскладали, лишається на графіку. Уранці питання повертається, спокійне як завжди, і питає лише про сьогодні.

Після рецидиву в застосунку не змінюється нічого. Жодних червоних екранів, жодної церемонії скидання, жодної мотиваційної провини. Задум простий: ви й так знаєте, що сталося, а потрібен вам шлях назад ціною в один дотик.

Люди продовжують користуватися Compound крізь рецидиви саме тому, що записати важку ніч так само легко, як і хорошу. Запис лишається чесним — а саме чесні записи зрештою показують одужання.

Pulse уважний разом із вами

Pulse, частина Compound Pro, тихо віддзеркалює ваші останні дні й нотатки — закономірності довкола найважчих вечорів і силу відрізків між ними.

«Два спади цього місяця, обидва після робочих вечер. Довкола них: дев'ятнадцять днів, які минули саме так, як ви хотіли».

Головний екран Compound із карткою Pulse — короткою рефлексією від ШІ про ваш останній рух

Питання про відстеження тверезості

Ні. Рецидив записується як ↓ Далі від цілі: один спад на графіку. Кожен день без алкоголю, який ви записали, лишається рівно там, де був, а лінія тренду далі розповідає довшу історію. Ніщо не скидається на нуль — ніколи.

Ні. Compound — приватний щоденний трекер, а не лікування, терапія чи програма одужання, і він не замінює професійної допомоги, якщо вона вам потрібна. Він добре працює поруч із програмами й консультаціями — як тихий щоденний запис того, як ідуть справи.

Так. Ціль визначаєте ви — помірність, будні без алкоголю, повна відмова — а «Ближче» означає все, що рухає вас до неї. Compound відстежує напрямок, а не звід правил.

Ще питання? Дивіться повний FAQ →