没有断签羞愧的戒酒记录 App
Compound 是一款 iPhone 戒酒记录 App，每天只问一个问题：今天你离目标更近了吗？它没有失误后清零的天数计数器，而是记录每个诚实的日子——↑ 更近、→ 一样或 ↓ 更远——并把它们变成一条趋势曲线。一个艰难的夜晚抹不掉三周的好日子；它只是一条仍在向上的曲线里一个小小的凹陷。App Store 免费下载，每天 3–5 秒。
为什么戒酒天数计数器适得其反
戒酒天数计数器把数字本身当成了成就——所以复饮把它归零时，感觉就像成就本身被摧毁了。那种羞愧足以把一杯酒变成荒废的一周。Compound 让真正的成就保持可见：失误前后你真实度过的每一个无酒精日。
康复圈里有句话：只要你不停止攀登，失足就不会变成坠落。一个在失误后显示零的记录工具，是在你最脆弱的时刻告诉你已经坠落——这是最没有帮助的信息。
诚实的图景是一条轨迹：大多数向上的日子、偶尔的凹陷，以及一条毫无疑问属于你的趋势。这幅图景能挺过一个糟糕的夜晚，计数器不能。
Compound 如何记录少喝酒
设定你的目标——完全戒酒，或只是少喝一点——每天晚上回答每日问题。无酒精的日子和有节制的日子推着曲线上升。图表成为你正在建立的新模式的证明，一个诚实的夜晚接着一个。
- 无酒精的一天，扛过了晚上的老习惯 → ↑ 更近
- 只喝了计划中的那一杯，到此为止 → → 一样
- 艰难的夜晚，喝多了 → ↓ 更远——诚实、被记录、挺得过去
无论是“基本清醒”、节制饮酒还是完全戒断，Compound 都适用——“更近”的含义由你定义。
一次复饮在 Compound 里是什么样
轻触一下——↓ 更远——一个看得见的凹陷，而你攒下的每个好日子都留在图上。第二天早晨，问题一如既往平静地回来，只问今天。
复饮之后，App 里什么都不会改变。没有红色屏幕，没有清零仪式，没有励志式的内疚。设计的前提很简单：你已经知道发生了什么，你需要的是一条只花一次轻触的回头路。
人们之所以能带着复饮继续使用 Compound，正是因为记录糟糕的夜晚和记录好日子一样容易。记录保持诚实，而诚实的记录最终才能展现康复。
Pulse 陪你一起留意
Pulse 是 Compound Pro 的一部分，它安静地把你近期的日子和笔记反馈给你——最艰难的那些夜晚前后的规律，以及它们之间那些稳定阶段的力量。
“这个月两次凹陷，都在工作聚餐之后。围绕它们的，是十九个完全如你所愿度过的日子。”
戒酒记录常见问题
更多 Compound 的用法
明天见。
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