每天只问一个问题的目标追踪 App
今天你离目标更近了吗？轻触 ↑ 更近、→ 一样或 ↓ 更远——只要三秒——你的每一天就会累积成一条真正看得见的趋势曲线。没有需要守护的连续打卡，生活艰难时也不必内疚。
每天一个诚实的信号
Compound 是一款免费的 iPhone 和 iPad 目标与习惯追踪 App。它不列任务、不搞连续打卡，而是每天只问一个问题——“今天你离目标更近了吗？”——轻触一下即可回答：↑ 更近、→ 一样或 ↓ 更远。你的回答会累积成一条展示长期势头的趋势曲线。每天只需 3–5 秒，状态不好的日子也不必内疚；还可升级 Compound Pro（$4.99/月或 $29.99/年），解锁 Pulse——一份关于你势头的平和 AI 省思。
一个问题。三种回答。
每天，Compound 只问一个问题：“今天你离目标更近了吗？”轻触一下即可回答，图表立刻更新，今天的回答随时可以修改。跳过的日子会以诚实的空档留在图上——没有任何东西会清零，也没有什么需要“补救”。
更近
今天你向目标迈进了。曲线向上一格。
+1%一样
不是每一天都要飞跃。平淡的日子也是诚实的数据。
0%更远
有些日子会把你往回拉。承认它才是最重要的。
−1%
看见你的势头，而不是连续打卡
Compound 把你每天的回答变成一条趋势曲线：每个 ↑ 更近让曲线上升一格，↓ 更远让它下降，→ 一样保持持平。几周之后，曲线的形状会告诉你生活是否正朝着目标前进——这比任何单独一天都重要得多。
- 进度
- 连续天数
- 已记录
- 本周
图表下方是四个平和的统计数据，聚焦于你当前正在努力的目标。就连连续天数也只是纯粹的信息——漏掉的一天只会显示为空档，绝不会变成警报。
用 Compound 可以记录什么？
任何有方向的事。只要是可以一天天靠近的目标，Compound 都适用——存钱、减肥、戒烟、戒酒、坚持学习，或在没有连续打卡压力的情况下养成任何习惯。
存钱
每天 3 秒记录存钱目标——不用绑定银行账户，也不用预算表格。
减肥
一卡路里都不用数，也能记录减肥进度——每天一个诚实的回答。
戒烟、戒电子烟
失误也不会清零的戒烟记录 App——记录方向，而不是天数计数器。
少喝酒或戒酒
没有“断签羞愧”的戒酒记录 App——一次复饮只是凹陷，绝不清零。
无连续打卡地养成习惯
献给每一个因断签而放弃习惯 App 的人——有势头，没有焦虑。
学习与职业目标
在考试、语言或升职上稳步前进——每天一个诚实的回答。
戒电子烟
失误后不清零的电子烟记录 App——记录方向，而不是完好无损的烟弹计数。
坚持运动
每天 3 秒记录运动的坚持程度——不用数次数，不用算卡路里，只看有没有行动。
减少吃糖
每天 3 秒记录戒糖目标——不用写饮食日记，不用看配料表，只需一个诚实的回答。
减少手机使用时间
每天 3 秒记录放下手机的意愿——不做自动用量统计，只有一个诚实的回答。
学习一门新语言
每天 3 秒记录语言学习的坚持——不用做词汇测验，只需一个诚实的回答。
还清债务
每天 3 秒记录还债目标——不用录入贷款余额，只需一个诚实的回答。
推进副业项目
每天 3 秒记录副业或个人项目的进展——不用任务看板，只需一个诚实的回答。
保持求职动力
每天 3 秒记录求职动力——不是投递记录表，只需一个诚实的回答。
ADHD 友好的习惯养成
没有连续记录会被打断的习惯记录 App——每天一次诚实的轻触，专为 ADHD 大脑的实际运作方式设计。
坚持新年计划
每天 3 秒记录新年计划的坚持——没有会在第二周就被放弃的“全有或全无”连续打卡。
一日一问的日记
3 秒就能完成的每日记录——一个诚实的问题，而不是一页空白。
最简单的目标记录工具
一个问题、一次轻触、一条曲线——不用设置，不用分类，不用搭建仪表盘。
Compound 与连续打卡类习惯 App 的区别
大多数习惯 App 奖励不间断的打卡链条，惩罚漏掉的日子。Compound 记录的是方向：每天一个诚实的回答，坏日子也算在内，所以你看到的是真实的势头——而不是你维持一个计数器的能力。
| 维度 | Compound | 连续打卡类 App |
|---|---|---|
| 每日投入 | 轻触一下，3–5 秒 | 记任务、打勾、维护清单 |
| 记录内容 | 朝目标前进的方向 | 单个习惯的完成情况 |
| 漏掉一天 | 显示为诚实的空档——不会清零 | 打断链条，引发内疚 |
| 状态差的一天 | ↓ 更远是有效且被记录的回答 | 模型无法容纳 |
| 互动方式 | 每天一个安静的问题 | 提醒、徽章、压力循环 |
| 价格 | 免费；Pulse 省思属于 Compound Pro | 各不相同 |
Pulse——安静留意你势头的 AI
Pulse 是一段简短而私人的观察，基于你近期的日子、你的笔记和你正在努力的目标生成。它不是建议，也不是鼓吹——读起来像一位一直在关注你的人写下的便签，而且每天最多出现一次。
你记录得越久，Pulse 看见的就越多——包括那些你自己永远不会察觉的规律。每位用户在引导流程中都会免费收到一条真实生成的 Pulse，之后才会看到任何升级提示。
Compound 免费使用。持续的 Pulse 省思属于 Compound Pro——$4.99/月或 $29.99/年，可选 14 天免费试用，且始终由你主动开启。
隐私优先的设计
你的记录、笔记和目标只属于你。生成 Pulse 时，Compound 只发送必要的上下文——近期的回答、近期的笔记、当前目标和你的语言设置。你的姓名、邮箱和设备标识符永远不会被发送。
- 只有你能读取自己的数据——由按用户隔离的安全规则强制保障。
- 生成 Pulse 时不会附带任何身份标识符。
- 你随时可以在 App 内删除账户和你的全部数据，不留任何痕迹。
快速解答
明天见。
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