每天只問一個問題的目標追蹤 App
今天你離目標更近了嗎？輕觸 ↑ 更近、→ 一樣或 ↓ 更遠——只要三秒——看著你的每一天複利累積成一條真正看得見的軌跡。沒有需要守護的連續紀錄，生活不順時也不必內疚。
每天一個誠實的信號
Compound 是一款免費的 iPhone 與 iPad 目標與習慣追蹤 App。它不列任務、不用連續打卡，而是每天問一個問題——「今天你離目標更近了嗎？」——輕觸一下即可回答：↑ 更近、→ 一樣或 ↓ 更遠。你的回答會複利累積成一張趨勢圖，呈現長期動能。每天只要 3–5 秒，狀態不好的日子也不必內疚；訂閱 Compound Pro（每月 $4.99 或每年 $29.99 美元）可解鎖 Pulse——一份平靜的 AI 動能省思。
一個問題。三種回答。
Compound 每天只問一個問題：「今天你離目標更近了嗎？」你輕觸一下作答，圖表立即更新，今天的答案隨時可以更改。跳過的日子會以誠實的空白呈現——不會歸零，也沒有什麼需要「搶救」。
更近
今天讓你向目標邁進，線條往上走一格。
+1%一樣
不是每一天都要大步向前，平穩的日子也是誠實的數據。
0%更遠
有些日子會把你往回拉，願意承認才是最重要的。
−1%
看見動能，而不是連續打卡
Compound 把你的每日回答變成一張趨勢圖：每個 ↑ 更近讓線條往上、↓ 更遠讓線條往下、→ 一樣保持平穩。經過數週，線條的形狀會告訴你人生是否正朝著目標前進——這比任何單獨的一天都重要得多。
- 進度
- 連續天數
- 累計紀錄
- 本週
圖表下方有四個安靜的統計數字，聚焦在你目前努力的目標上。就連連續天數也純粹只是資訊——漏掉的一天只會顯示為空白，絕不會變成警報。
Compound 可以追蹤什麼？
任何有方向的事都可以。只要是能一天一天靠近的目標，Compound 都適用——存錢、減重、戒菸、戒酒、持續讀書，或養成任何習慣，全都不用連續打卡。
存錢
每天 3 秒追蹤存錢目標——不用連結銀行帳戶，也不用記帳試算表。
減重
不用算任何一卡熱量也能追蹤減重進度——每天一個誠實的回答。
戒菸、戒電子煙
破功也不會歸零的戒菸追蹤——追蹤方向，而不是天數計數器。
少喝一點或戒酒
沒有「紀錄中斷」羞愧感的戒酒追蹤——一次復飲只是凹陷，永遠不會歸零。
不用連續打卡的習慣養成
獻給每一個因為一次中斷就放棄習慣 App 的人——有動能，沒有焦慮。
讀書與職涯目標
在考試、語言或升遷上穩定前進——每天一個誠實的回答。
戒電子煙
破功也不會歸零的戒電子煙追蹤——追蹤方向，而不是煙彈計數器。
維持運動習慣
每天 3 秒追蹤運動的持續性——不用算次數、不用算熱量，只要有出現就算。
減少糖分攝取
每天 3 秒追蹤戒糖目標——不用寫飲食日記，也不用看成分標示，只要一個誠實的答案。
減少螢幕使用時間
每天 3 秒追蹤你放下手機的意圖——沒有自動的使用量追蹤，只有一個誠實的答案。
學習新語言
每天 3 秒追蹤語言練習——不用單字測驗，只要一個誠實的答案。
還清債務
每天 3 秒追蹤還債目標——不用輸入貸款餘額，只要一個誠實的答案。
打造個人專案
每天 3 秒追蹤個人專案或副業的進度——不用任務看板，只要一個誠實的答案。
求職路上保持動力
每天 3 秒追蹤求職動能——不是應徵紀錄試算表，只要一個誠實的答案。
養成習慣，ADHD 友善
沒有連續紀錄會中斷的習慣追蹤——每天一個誠實的輕觸，為 ADHD 大腦實際運作的方式而設計。
堅持你的新年目標
每天 3 秒追蹤新年目標，撐過一月——沒有第二週就會放棄的全有全無連續紀錄。
一個問題的每日日記
每天 3 秒的日常打卡——一個誠實的問題，取代一張空白頁。
最簡單的目標追蹤
一個問題、一次輕觸、一張圖表——不用設定、不用分類，也不用建立儀表板。
Compound vs. 連續打卡型習慣 App
多數習慣追蹤 App 獎勵不中斷的連續紀錄、懲罰漏掉的日子。Compound 追蹤的是方向：每天一個誠實的回答，壞日子也算數，所以你看見的是真實的動能——而不是你維持計數器的能力。
| 比較面向 | Compound | 連續打卡型 App |
|---|---|---|
| 每日投入 | 輕觸一下，3–5 秒 | 記任務、打勾、維護清單 |
| 追蹤內容 | 朝目標前進的方向 | 個別習慣的完成度 |
| 漏掉一天 | 以誠實的空白呈現——不會歸零 | 連續紀錄中斷、引發罪惡感 |
| 狀態差的一天 | ↓ 更遠是一個有效、會被記錄的答案 | 模型裡沒有它的位置 |
| 互動方式 | 每天一個安靜的問題 | 提醒、徽章、壓力循環 |
| 價格 | 免費；Pulse 省思屬於 Compound Pro | 不一定 |
Pulse——安靜留意你動能的 AI
Pulse 是一段簡短、私人的觀察，根據你近期的日子、你的筆記和你正在努力的目標生成。它不是建議，也不是加油打氣——讀起來像一位一直在留意你的人寫下的字條，而且每天最多只出現一次。
你記錄得越久，Pulse 看見的就越多——包括那些你自己永遠不會察覺的規律。每位使用者在新手引導時都會免費收到一則真實生成的 Pulse，早在任何升級方案出現之前。
Compound 免費使用。持續的 Pulse 省思屬於 Compound Pro——每月 $4.99 或每年 $29.99 美元，並提供可選的 14 天免費試用，且一定由你主動開始。
從設計就注重隱私
你的紀錄、筆記與目標都屬於你。Compound 生成 Pulse 時，只會傳送必要的內容——近期的回答、近期的筆記、你目前的目標與你的地區語言設定。絕不會傳送你的姓名、電子郵件或裝置識別碼。
- 只有你能讀取自己的資料——由逐使用者的安全規則強制保障。
- Pulse 生成過程絕不附帶任何識別碼。
- 你隨時可以在 App 內刪除帳號，以及所有資料的每一絲痕跡。
快速解答
明天見。
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